Witam,
Jestem tu nowa, mam 22 lata zaczęłam biegać i muszę przebiec 3 km w 15 minut... a mam 2,5 miesiąca.. Dla mnie ten czas jest ciężki do osiągnięcia, gdyż teraz robię te 3 km w 21 minut i odczuwam dużą zadyszkę i ból łydek. Proszę o wskazówki
3 km w 15 minut
-
m_a_d_z_i_a
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 16 sie 2021, 12:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13589
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Do wojska?