Garmin Fenix 5+/5s+/5x+

[Pyth0n]

cześć
tylko nie krzyczcie na mnie ...

gdzie znajdę Garminowski plan treningowy do maratonu na określony czas np. 3:15 ??
i jak go wgrać poprawnie ?>?

[marcinnek_]

https://connect.garmin.com/modern/training-plan
Te nowe adaptacyjne treningi Garmin Coach są tylko na 5/10/21 niestety. Ale niżej znajdziesz plany Full Potential. Nigdy nie korzystałem, ale głupio nie wyglądają.

[kamel89]

Hejo, mam pytanko. Co do Fenix 5 tętno nadgarstek a Fenix 3 pas HR.
Biegając z Fenix 3 mój stan wytrenowania rósł, pułap tlenowy poszybował do 55, przy Fenix 5 ciągle praktycznie leci w dół. Stan treningu praktycznie non stop bezproduktywne.
Jak biegać by zegarek pokazał efektywnie.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 .

[Jan123]

Hejo, mam pytanko. Co do Fenix 5 tętno nadgarstek a Fenix 3 pas HR.
Biegając z Fenix 3 mój stan wytrenowania rósł, pułap tlenowy poszybował do 55, przy Fenix 5 ciągle praktycznie leci w dół. Stan treningu praktycznie non stop bezproduktywne.
Jak biegać by zegarek pokazał efektywnie.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 .

5 lepiej liczy a f6 czy 945 to już realnie liczy.
Zależy na czym Ci zależy na wysokim numerze czy realnym?
Aby podkręcić to biega gps, puls z zegarka bez stryda i footppda

Realny niski to puls z paska i z footpodem albo strydem

[kamel89]

Obecnie biegam puls z nadgarstka, + pomiar GPS.


Wysłane z mojego Redmi Note 7 .

[Jan123]

Obecnie biegam puls z nadgarstka, + pomiar GPS.


Wysłane z mojego Redmi Note 7 .

nie przemuje sie v02max bedzie rósł , bo jak biegasz z gps i puls z zegarka to będzie wysoki, a bezproduktywnosc to juz inna para kaloszy.

jesli chcesz miec produktywność to proponuje zrobic treningi garminowe coach ( choc nie wiem czy na f5 sa) to w tedy zobaczysz jak prawidłowo sie biega aby mieć produktywność.
Ogólnie co zauważyłem aby była produktywność to trzeba spełnić kilka warunków
1) biegać regularnie min 3 raz w tyg
2) 4 tygodnie musi minąć aby dobrze pokazywał
3) nie mieszac w strefach pulsu- bo głupoty potem pokazuje jak widac na foto
4) biegac z pulsometrem ale nie statycznie zmiennie przykladowo:
1w tyg wolo długie np 60 min na pulsie niskim,
raz robic ostre interwały na granicy z 10x ,
raz biegać w normalnym tempie spokojny ale nie interwal
raz biegac mieszanie faltrek , radom jak sie chce
5) cały czas w strefie produktywnego biegania czyli w zielonej granicy

Winoski są moje na podstawie garmin coach z f6 tylko koncówke ostatnio namieszałem bo resetowałem strefy pulsu

[kamel89]

Tam np w planie na 10 km max czas to jest do uzyskania 44 minuty. Tyle ostatnio to uzyskuje na treningach

Wysłane z mojego Redmi Note 7 .

[Jan123]

no fakt minus ,ze nie ma planow na super predkosci jedynie hm na 1,32