Teraz jest Cz, 22 października 2020, 23:14

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 20 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mariuszem „Giżą" Giżyńskim
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 12:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Optymista optymalista - rozmowa z Mariuszem „Giżą" Giżyńskim


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 12:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2917
Lokalizacja: Kalisz
Temat wraca jak rzeka - pieniądze i pieniądze. Temat zrzutki zaraz znowu też wróci.
Potrzebne na wyjazd do Kenii. Ostatnio Chabowski na swoim FB odpowiedział też komuś na komentarz że jest wyczynowcem, a nie zawodowcem bo nie ma pieniędzy na owe wyjazdy.
Czy przypadkiem bracia Robertson nie przenieśli się do Kenii nie mając za bardzo owych pieniędzy? Nie twierdzę że jakiegoś tam wsparcia nie mieli, ale rzucili się na głęboką wodę. Spanie na jednym cienkim materacu etc. Dopiero potem pojawili się sponsorzy.

Fajna rozmowa z Mariuszem. Oczywista oczywistość :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 13:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1076
Wyjazd do Kenii nie jest potrzebny. Można sobie pojechać do Włoch, albo gdzieś indziej w Europie na koło 2000m. No, ale wtedy to już nie jest takie spektakularne, bo nie jedziesz do Afryki i w ogóle.

A takie dla przypomnienia to ile Henryk Szost trenował w Kenii zanim pobiegł 2:07

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 1 czerwca 2009, 12:49
Posty: 458
Ricardo napisał(a):
Wyjazd do Kenii nie jest potrzebny. Można sobie pojechać do Włoch, albo gdzieś indziej w Europie na koło 2000m. No, ale wtedy to już nie jest takie spektakularne, bo nie jedziesz do Afryki i w ogóle.


Można też jechać na Kasprowy;)
Owszem, Kenia nie jest jedynym kierunkiem, ale właśnie nie chodzi o to, by gdzieś pojechać na 3 tygodnie obozu, ale by siedzieć tam i trenować przez większą część roku (weź pod uwagę przygotowania do maratonu wiosennego i to, jaka pogoda jest na wysokości w Europie w tym czasie).
By mieć gdzie biegać, a nie tylko siedzieć.
A Kenia (tam, gdzie się w większości biega) nie jest wcale spektakularna - przynajmniej jeśli chodzi o widoki;-)

Pozdro


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 13:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
We Włoszech można by ładnie zbankrutować siedząc długo i tylko biegać i płacić. W Kenii na miejscu życie i utrzymanie jest znacznie tańsze. Do tego aspekt psychologiczny i oderwanie się od spraw cywilizacyjnych jest bezcenne.

Wtedy i te 3 treningi dziennie ładnie wejdą w dobrym towarzystwie ścigaczy.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 15:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1076
No a Mariusz jest miesiąc w Szwajcarii. Za tą samą cenę by mógł pewnie pojechać na dłużej w miejsce gdzie jest taniej a wysokość podobna. W Sestiere na 2000m tam gdzie trenuje teraz Moen (i niedawno pobiegł 60min w połówce), jak sobie sprawdzisz ceny pokojów to 2 razy taniej niż w Sankt Moritz

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 16:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1076
Nie wiem czemu cały czas powtarzają o wielkich kosztach mieszkania w Iten. Chyba za miesiąc w Sankt Moritz by można było 10 razy dłużej trenować w Kenii

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 17:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
Ricardo napisał(a):
Nie wiem czemu cały czas powtarzają o wielkich kosztach mieszkania w Iten. Chyba za miesiąc w Sankt Moritz by można było 10 razy dłużej trenować w Kenii


Też ne wiem ;/ Może to kwestia tak naprawdę zrobienia tego pierwszego kroku. Choć aby mieć warunki takie jak we Włoszech czy Szwajcarii to u Tegly też ceny konkret. Ale mieszkając i żyjąc jak Kenijczycy to już tanio.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Cz, 26 września 2019, 23:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 2082
Ricardo napisał(a):
Nie wiem czemu cały czas powtarzają o wielkich kosztach mieszkania w Iten. Chyba za miesiąc w Sankt Moritz by można było 10 razy dłużej trenować w Kenii

Koszty w St Moritz są bardzo zróżnicowane. Hotel, tuż przy stadionie, za pokój 2-osobowy/4 tyg to koszt ok. 26 tys.
Znacznie taniej, ale nie tanio jest w apartamencie. Oczywiście, zależy to od dzielnicy i pory roku. Inna cena jest 4 tygodni w sierpniu, inna we wrześniu.
Czy Włochy i np. Livigno są alternatywą dla St Moritz. Dla mnie, który biega turystycznie i nic nie osiąga w bieganiu i nie osiągnie, pobyt w Livigno, jestem tam zwykle 2 miesiące w roku, to znacząca różnica. Dla zawodowego biegacza kosztowo to kilkakrotnie taniej,...ale to nie wszystko. Trasy i możliwości treningowe w St Moritz są lepsze. Łatwiej znaleźć coś płaskiego, tras jest więcej. Miesiąc temu w Livigno oddano stadion lekkoatletyczny. To już coś. Obok kompleks basenów, siłownia, odnowa, itd. Na trasach w Livigno jest dosyć ciasno. Z uwagi na podłoże, w ciągu 10 km asfaltowej ścieżki, trenuje tam sporo biathlonistów, łyżwiarzy szybki, narciarzy, itd. Profil jest taki, że aby w ciągu zrobić 20 km, najpierw lekko do góry należy podbiec 10 km ( start, np. z 1820, góra ok. 1970, suma podbiegów ok. 280-300 m ). Jest problem aby znaleźć ścieżki szutrowe, które nie są mocno pod górę. W praktyce oznacza to, że startując z 1820 m, po 5 km, np. jesteś już na 2000.
Ceny.
Wyżywienie z uwagi na to, że Livinio to strefa wolnocłowa, nie odbiegają od cen w Polsce. Pizza, 7-8€, kawa 1,5€, litr grappy 5€ ( marnej jakości ).
Noclegi.
Tak jak w St Moritz zależy to od pory roku. Dwa tyg. w sierpniu i dwa we wrześniu, apartament kompletnie wyposażony dla czterech osób to np. 1850€ X 4,35pln = ok 8100/4=2tys. Pln za osobę na cztery tygodnie. Tygodniowo wychodzi 500 pln.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Pt, 27 września 2019, 08:14 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 4 czerwca 2009, 13:00
Posty: 23
Lokalizacja: tam gdzie można trenować
Jeśli chodzi o rozważania, gdzie lepiej trenować, a przy tym taniej itd. to macie rację - ma to ogromne znaczenie!
Bywałem w wielu miejscach treningowych po kilka nawet razy. Pierwszy raz w Font Romeu w 2005 roku Corsą na gaz, w najtańszym apartamenciku, jaki się dało znaleźć, przywieźliśmy pełen bagażnik żarcia, a po obozie zrobiłem 5 życiówek w 7 startach i zdobyłem pierwszy medal Mistrzostw Polski w dorosłej lekkoatletyce. Od tego czasu uwierzyłem w góry i do dzisiaj odwiedzam je po kilka razy w roku.
Zawsze bardzo interesują mnie wszelkie tego typu opinie - jakie są gdzie trasy, warunki mieszkaniowe i ceny. Wszystko jednak pod kątem tego, jak można zrealizować trening, żeby ten dał optymalny rezultat w zawodach. Czasem cena nie może być nr 1, bo co z tego, że "pozornie" zaoszczędzimy?
We wpisie są zresztą 2 zdjęcia z Sant Moritz i 2 z Livigno :)
W Kenii byłem 7 razy.
Sant Moritz w porównaniu z Livigno, czy Font Romeu oferuje przede wszystkim kilkukrotnie lepsze trasy biegowe. Nie aż tak strome i naturalne, wszystko jest starannie dopieszczone. Absolutny biegowy raj. Jak robi się ok. 200 km tygodniowo i ma 38 lat na karku, to ma to decydujące znaczenie, czy się zregenerujesz i "odpalisz" na zawodach, czy nie.
Dlatego pewnie we wrześniu Sant Moritz wybrała spora część reprezentacji USA w biegach średnich i długich. Kilku medalistów olimpijskich, czy Świata. Między innymi Mistrz Olimpijski Matthew Centrowitz.
Co ciekawe Amerykanie nie trenowali na stadionie w Sant Moritz, tylko zjeżdżali na główne tempa do Bormio, a Livigno leży w połowie drogi. Gdyby Livigno nadawało się dla nich do treningu, to z pewnością tam, byłoby im łatwiej logistycznie. Do Bormio jedzie się prawie 1h 40 min.
Ja miałem tej jesieni wybór - albo trenuję dłużej w Szklarskiej Porębie, abo jadę w wyższe góry. Grupa zadecydowała, że będzie to Sant Moritz. Ostatecznie jesteśmy tylko z Marcinem Chabowskim w wynajętym apartamencie. W luźniejsze dni Jeździmy na zakupy do Livigno, jedząc przy okazji tańszy i jak to we Włoszech pyszny obiad.
Mam wrażenie, że wielu czytelników artykułu odnosi wrażenie, że my biegacze słabo planujemy swoje przygotowania. Oczywiście macie do tego prawo. Ja przyjmuję wszelkie wskazówki bardzo chętnie. Np. nie wiedziałem o miejscowości, gdzie przebywa teraz Sondre, z którym miałem przyjemność spotkać się i trochę potrenować w Font Romeu i Kenii, kiedy biegał jeszcze na zbliżonym do mnie poziomie. Kiedyś jednego roku w Kenii spotkałem Paulę Radcliffe, a za kilka tygodni minęliśmy się nad Rio Grande. Nasze wybory nie są takie "od czapy".
Mimo wszystko pamiętajcie, że wyjazdy w góry to nie przelewki i trzeba mieć wszystko super zoptymalizowane, żeby góry oddały. Wiele wiem o przygodnych wyjazdach wielu biegaczy do Etiopii, do Kazachstanu, Kirgizi, nawet Peru, które to wyjazdy kompletnie nic nie dawały, a nawet stopowały rozwój. Niedawno w swoim wywiadzie jeden z braci Robertsonów powiedział, że ich młodzieńczego wypadu do Kenii drugi raz by nie powtórzył...
Ja nie twierdzę w żadnym miejscu, że wiem najlepiej. Gdyby tak było, to pewnie biegałbym nawet poniżej 2:10, a tak się nigdy nie stało.
Wielu czytelników wymaga od nas wyczynowców, żebyśmy rzucili wszystko i próbowali np. przeprowadzić się do Kenii... Uwierzcie mi, że gdyby to było takie proste, to wielu by tak zrobiło. Zrobił tak Wanders i biega szybko, choć są też zawodnicy, którzy tego nie zrobili i biegają podobnie. Wyjeżdżali na długie miesiące mocni Holendrzy z życiówkami 2:10-2:12 i tym samym zamykali swoje biegowe przygody.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Pt, 27 września 2019, 08:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 2082
Mariusz, my ślę, że nikt z czytelników nie próbuje Cię pouczać. Pisząc komentarz i widząc zdjęcia które wstawiłeś z Livigno, mam świadomość tego, że doskonale znasz warunki do biegania w Livigno. Od dziesięciu lat jest bardzo często i długo w Livigno i doskonale zdaję sobie sprawę, że Livigno pod kontem warunków do biegania to nie St. Moritz. Jeżeli chodzi o sam stadion, to znakomita większość biegaczy nie wie, że w Livigno jest stadion. Całość inwestycji zakończy się dopiero w przyszłym roku ale bieżnia już jest.
Mariusz w związku z tym, że odległość od St Moritz do Livigno nie jest taka duża, to znam takich co to mieszkali w Livigno a na treningi kilka razy w tygodniu jeździli do St Moritz, w zależności od jednostki treningowej. :ble:
I na koniec, pamiętaj, że oprócz tego, że sobie biegamy/truchtamy, jesteśmy też kibicami i nie jest nam obojętne czy wam "idzie", czy "nie idzie". Chcemy abyście byli najlepsi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Pt, 27 września 2019, 09:51 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 4 czerwca 2009, 13:00
Posty: 23
Lokalizacja: tam gdzie można trenować
Ryszard N. napisał(a):
Mariusz, my ślę, że nikt z czytelników nie próbuje Cię pouczać. Pisząc komentarz i widząc zdjęcia które wstawiłeś z Livigno, mam świadomość tego, że doskonale znasz warunki do biegania w Livigno. Od dziesięciu lat jest bardzo często i długo w Livigno i doskonale zdaję sobie sprawę, że Livigno pod kontem warunków do biegania to nie St. Moritz. Jeżeli chodzi o sam stadion, to znakomita większość biegaczy nie wie, że w Livigno jest stadion. Całość inwestycji zakończy się dopiero w przyszłym roku ale bieżnia już jest.
Mariusz w związku z tym, że odległość od St Moritz do Livigno nie jest taka duża, to znam takich co to mieszkali w Livigno a na treningi kilka razy w tygodniu jeździli do St Moritz, w zależności od jednostki treningowej. :ble:
I na koniec, pamiętaj, że oprócz tego, że sobie biegamy/truchtamy, jesteśmy też kibicami i nie jest nam obojętne czy wam "idzie", czy "nie idzie". Chcemy abyście byli najlepsi.

No i super :)
Bardzo szanuję Wasze opinie i dziękuję za wsparcie!!!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Pt, 27 września 2019, 10:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 1076
Cały czas trzeba szukać jak można biegać szybciej. Dużo czynników odgrywa rolę. Różnicy wyników między 2:03, a 2:08 nie da się wytłumaczyć nawet tym, że ktoś sie urodził /trenował na wysokości. Nawet EPO tyle be nie dało.
Wydaje mi się, że za dużo wagi się przywiązuje do VO2MAX i innych. To nie odzwierciedla możliwości biegowych. Najlepsze kiedykolwiek zmierzone rezultaty u kobiet i mężczyzn był w biegach narciarskich. W tym roku Johaug (która jest jedną z najlepszych na świecie) pobiegła na 10.000m 32:20. Myślę, że pod względem wydolności równa się/albo przewyższa taką zawodniczkę jak Almaz Ayana. Almaz pobiegła WR 29:17. Te 3 minuty różnicy. Tutaj liczy się technika biegu, przystosowanie do przeciążeń na dużych prędkościach i dużo innych rzeczy. Trzeba tego szukać

No i powodzenia w przyszłych startach Mariusz!

_________________
https://m.facebook.com/Biegi-d%C5%82ugie-112451610619803/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Pt, 27 września 2019, 13:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
Dziękuje Mariusz za cenne informacje! Szacun! Mam nadzieję, że będę miał okazję skorzystać ze wskazówek o trasach biegowych. To ważne aby znaleźć swoje ulubione i efektywne3 miejsce do obozu . Trzymam kciuki za zdrowie i maraton na wojskowych! Pozdr!

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Optymista optymalista - rozmowa z Mari
Nowy postNapisane: Pt, 27 września 2019, 16:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 20 sierpnia 2001, 13:40
Posty: 2360
Lokalizacja: Poznań
wężykiem, wężykiem :
Nie robię teraz treningów na zasadzie, ile fabryka daje. Czyli że na przykład mam trening 4x4 km i biegam go na na maksa możliwości. Biegam raczej po prostu okołoprogowo, kończę z niedosytem. Długie biegi wykonuję w podobny sposób – bezpiecznie i jak ja to nazywam „ładująco”.

_________________
kijek dobry na wszystko
komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 20 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL