Komentarz do artykułu Topka i Wiącek mistrzami Polski na 5000 m

[pawo]

Żeś poopisywał, że i tak nic nie rozumiem.
Pytam co biegał, bo ciekawi mnie skąd ta opinia, że stać go na 13:50, czy to wynika z treningu, czy pobożne życzenia.
Do piątki 80 km, to będę się upierał, że dość skromnie.

A, i co Ty chcesz od tego kalkulatora?

[yacool]

Jest zbyt optymistyczny, a co za tym idzie tempa startowe za mocne. Analizowałem to jakieś pół roku temu i nie pamiętam już dokładnie. Bazą jest kalkulator Danielsa. On najlepiej oddaje realia poziomu 14 minut (zresztą poziom 20 minut też jest ok i można się nim sugerować). Predykcja wyniku była i jest oparta na dyspozycji treningowej. Zeszłoroczne ciągłe były po 3:15. Treningów szybkościowych w życiu by nie zrealizował wówczas na tych tempach, bo nie miał takiej sztywności. Ale to jak krew w piach. Przychodzi start i znika sztywność. Dlatego cokolwiek by nie robił, to skończy na 14:30. A wysoki kilometraż robi za nas ten co na festynach nie lubi startować.

[pawo]

Łorety, nie wiem jak to możliwe ale wyświetlało mi się bez cyferek tylko litery, znaczy jakieś dziwne kombinacje. No teraz widzę więcej.

[pawo]

Jest zbyt optymistyczny, a co za tym idzie tempa startowe za mocne. Analizowałem to jakieś pół roku temu i nie pamiętam już dokładnie. Bazą jest kalkulator Danielsa. On najlepiej oddaje realia poziomu 14 minut (zresztą poziom 20 minut też jest ok i można się nim sugerować). Predykcja wyniku była i jest oparta na dyspozycji treningowej. Zeszłoroczne ciągłe były po 3:15. Treningów szybkościowych w życiu by nie zrealizował wówczas na tych tempach, bo nie miał takiej sztywności. Ale to jak krew w piach. Przychodzi start i znika sztywność. Dlatego cokolwiek by nie robił, to skończy na 14:30. A wysoki kilometraż robi za nas ten co na festynach nie lubi startować.

A dupa tam, nie jest optymistyczny.
Jak wół z tego kalkulatora na 14:00 osiemsetki wychodzą po 2:08.
A festyniarz to ktoś inny.

[yacool]

Tak jak ty stawiasz na większy kilometraż, tak ja stawiam na większą sztywność tkankową. Jak ciągłe będziemy biegać szybciej niż zawody, to zrobi się absurdalnie. Już jest zastanawiająco, bo 3:02 jest dokładnie tempem z Goleniowa.

Jeżeli na treningach biegasz ze sztywności, to z automatu przestajesz pracować klasycznie mięśniowo. Najciekawsze rzeczy dzieją się dzień po starcie i w kolejnych dniach. Jeśli zawody wyszły ruchowo ok, to na drugi dzień jesteś gotowy na akcent, a nawet na start. Przynajmniej mentalnie. Jeżeli jednak na zawodach sztywność znikła, to dzień po starcie ciało jest skatowane i tylko leżeć. Tak właśnie było wczoraj.

[Rolli]

A dupa tam, nie jest optymistyczny.
Jak wół z tego kalkulatora na 14:00 osiemsetki wychodzą po 2:08.

Yacool nie lubi kilometrów.
Te 2:08/800 musi już na luźno biegać, jak chce myśleć o 14:10. Nie tylko 3x.

[Rolli]

Jeżeli na treningach biegasz ze sztywności, to z automatu przestajesz pracować klasycznie mięśniowo. Najciekawsze rzeczy dzieją się dzień po starcie i w kolejnych dniach. Jeśli zawody wyszły ruchowo ok, to na drugi dzień jesteś gotowy na akcent, a nawet na start. Przynajmniej mentalnie. Jeżeli jednak na zawodach sztywność znikła, to dzień po starcie ciało jest skatowane i tylko leżeć. Tak właśnie było wczoraj.

Alez to u każdego tak jest, kto wychodzi z poziomu sub16, i nie widzę tu żadnej sensacji.

[yacool]

Tyle, że my nie wychodzimy z poziomu sub 16. No chyba, że 14:30 to też sub 16, ale wtedy trudno o jakiekolwiek wnioski.

[pawo]

Że ja na duży kilometraż? Nie wydaje mi się.
Pomiędzy 80 km a 160 km na roztrenowaniu jest spora przestrzeń.
A trening robiliście pod góra trójkę i pewnie 8:24 by wycisnął.
Zresztą nie wiem, nie znam się.

[Rolli]

Tyle, że my nie wychodzimy z poziomu sub 16. No chyba, że 14:30 to też sub 16, ale wtedy trudno o jakiekolwiek wnioski.

Tu nie o to mi chodziło.
Kazdy zawodnik pobiegnie 2 akcenty dzien po dniu (te sub16 jest taka przykładową granica dla amatorów) To tez sie trenuje. Nawet niekiedy 3x, jeżeli sa planowane mistrzostwa, gdzie sie biegnie kwalifikacje, pol- i finały. Jeżeli jednak ktoś biegnie 5000m gdzie ostatnie 2km walczy o przetrwanie i pobiegnie na koniec o 20s za wolno, ten nie pozbiera sie przez 4-5 najbliższych dni.

[Rolli]

Że ja na duży kilometraż? Nie wydaje mi się.
Pomiędzy 80 km a 160 km na roztrenowaniu jest spora przestrzeń.
A trening robiliście pod góra trójkę i pewnie 8:24 by wycisnął.
Zresztą nie wiem, nie znam się.

Ja tez bym dołożył trochę kilometrów. Ale ja sie nie znam.

Chyba zawalamy temat.

[yacool]

8:24 zrobił miesiąc temu na Żylewiczu z kawałkiem tartanu w oku. Tak pechowo wyszło, a w zasadzie weszło. I wtedy podobała mi się jego postawa. Był wkurwiony, nabuzowany i chciał powtórzyć na drugi dzień.

Rolli, ale to nie jest problem ostatnich dwóch kilometrów, tylko od początku była strata średnio po 2s na koło.

[pawo]

Chyba zawalamy temat.

No co Ty, może zajrzy tu Pan Głogowski, po co ma się po jakiś amerykańskich stronach włóczyć.

[pawo]

8:24 zrobił miesiąc temu na Żylewiczu

Nosz k... to jakim cudem miał pobiec teraz 2 km więcej tym samym tempem?
No yacool proszę Cię, pan ksiądz Heller powiedział, że Ci co nie rozumieli matematyki już nie żyją , czy jakoś tak. Tak, że radzę zrozumieć.

[Siedlak1975]

Może chlopakowi faktycznie głowa siada.
Jacek może niech Seba solo te 5km jebnie w towarzystwie światełek? Zrobi, uwierzy i powtórzy na zawodach