Teraz jest Pt, 22 listopada 2019, 21:07

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 16 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: nuttka biega
Nowy postNapisane: Wt, 3 września 2019, 10:37 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 13 maja 2016, 15:38
Posty: 39
Lokalizacja: Katowice
Tydzień 4 - 19.08 - 25.08.2019 r.

Tydzień w delegacji, ale czas dobrze wykorzystany :taktak:

Poniedziałek
Dwa małe spacerki, a do tego fajny bieg! Wpadło 10km, poniosło mnie z tempem, ale nogi lekkie, oddech równy, no i lekki wkurw :bum: Więc pocisnęłam. Biegłam w New Balance'ach.

Załącznik:
bieg1.jpg


Wtorek
Dwa spacerki, trening siłowy dzień pierwszy z tygodnia trzeciego oraz joga. Pani pochwaliła moją flexibility :hej:

Środa
Dłuższy spacer (prawie 5km) oraz trening siłowy dzień drugi z tygodnia trzeciego.

Czwartek
Spacer, wieczorem bieganie. Lekko i przyjemnie :taktak: Biegłam w New Balance'ach.

Załącznik:
bieg2.jpg


Piątek
Interwały na bieżni - rozbieganie + 5x 2min szybciej / 2min wolniej + rozbieganie. Starałam się odcinki szybsze trzymać te 4,40-4,45min/km. Bieg w V-runach.

Załącznik:
bieg3.jpg


Sobota
REGE :chrap:

Niedziela
Półmaraton Suhara
:trup: :trup: :trup: Najtrudniejszy bieg życia. Pierwsze kilometry nawet spoko - biegliśmy lasem, potem coraz więcej kluczenia między drzewami, żeby tylko ominąć piach. Potem piachu już się nie dało ominąć :bum: Sporo szłam, a na punkatch wlewałam w siebie i na siebie wodę. Temperatura bliska 30 stopni. Mimo bólu, znoju i ogółnego japier!@#kur!@#maćnach!@#mitobyło nie żałuję :usmiech: Ostatecznie 69. miejsce na 127. zawodników, 6. kobieta :usmiech: Ogółem super atmosfera, kameralnie, no i fajne, inne okoliczności przyrody.

Obrazek

Szaleństwo w oczach.

Obrazek

Podsumowanie

Obrazek


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Biegowe zmagania: viewtopic.php?f=57&t=59431&start=0
Komentarze do zmagań: viewtopic.php?f=28&t=59433


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 16 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL