Golenie

[Skowron]

Witam.

Biegam od ponad roku, dwa razy w tygodniu, po 10 km. Zaczęły mnie boleć golenie. Cholernie. Jak z tym walczyć?
Dystansu nie zwiększałem ostatnio, buty mam dobre.
Co dziwne; trochę pomaga jak mocno poluzuję sznurowanie... tak, że but prawie "lata" na nodze.
Wiem, że temat był poruszany, czytałem, ale rozwiązania problemu nie znalazłem.
Dzięki za pomoc.
Skowron

[Truchtacz]

Moim zdaniem to efekt nadmiernej pronacji. Podłoże trcudno określić, ale jeśli po poluzowaniu sznurowadeł odczuwasz ulgę to znaczy, że jedną z przyczyn są zbyt mocno sznurowane buty. Kiedy sznurówki są zbyt mocno zawiązane łuk stopy jest ściśnięty i nie działa jak amortyzator co powoduje przeniesienie całej siły uderzenia o ziemię na goleń.
Nic nie sugeruję. Żeby stwierdzić definitywnie to trzeba się swoim problemom przyglądać cały czas i badać, zmieniać, kombinować. Nikt nie da Ci właściwej recepty.
Co do właściwych butów nie byłbym taki pewny.