Witam wszystkich! swoją przygode z bieganiem rozpoczełem rok temu,oczywiście były przerwy dłuższe jak i krótsze,ostatnia ze względu na okres letni trfała prawie 2 miesiące, a teraz mam obawy z pełnym powrotem do tego niesamowitego sportu gdyz od pewnego czasu dokuczają mi lekkie bóle w kolanach. Nie wiem moze to kwestia rozgrzewki? jelsi tak to bardoz prosze o jakies linki do najleprzych metod ktore by mi pomogly wrocic do biegani bez ryzka i strachu.
pozdrwaiam krab
