mam 5 dni na poprawienie kondycji...

[baqus]

za 5 dni mam egzamin biegowy. test coopera. czy przez te 5 dni jestem w stanie cos jeszcze zrobic by poprawic kondycje? co jesc? biegac czy sobie juz odpuscic? jak moge najlepiej sie przygotowac?

[outsider]

Nic nie można już zrobić. Możesz co najwyżej sobie zaszkodzić, zbyt ostro starając się nadrobić zaległości.


Dieta:
http://www.akademiamaratonu.pl/dzial-glowne/dieta.php
http://www.bieganie.pl/zdrowie/index.html


Biegać, ale mniej niż poprzednio- wyluzować. Problem jeśli wcześniej wiele nie biegałeś.

Jak najlepiej się przygotować to trzeba było myśleć 5 miesięcy przed a nie 5 dni.