Bieganie codziennie...

[Siwa17]

Ostatnio przestałam biegać codziennie. Biegam co 2 dzień i skończyły się moje problemy z kontuzjami. Nie muszę używać maści przeciwbólowych na mięśnie... czy codzienne bieganie może być takie szkodliwe?Dodam, że biegam już od roku i zawsze robię porządną rozgrzewkę. W lato zamierzam wybrać się na obóz sportowy, gdzie będę miała po 2, 3 treningi dziennie. Czy może to wpłynąć niekorzystnie na moje zdrowie i czy jest niebezpieczeństwo dorobienia się kontuzji?

[Fast]

Siema ja też jade na obóz sportowy jak miałem rok temu treningi na obozie to nic mi niebyło tylko małe zakfasy.A gdzie jedziesz ??to może sie spotkamy :P

[andrzejb63]

na czym polegają Twoje kontuzje?

[Siwa17]

Na obozik sobie jadę do Zawoi ;] a Ty gdzie?
A moje kontuzje to zwykle naciągnięte ścięgna, bóle kolan i kości piszczelowych...

[Ankuz Mor]

Ja biegam codziennie (a przynajmniej staram się), po jakieś 25 minutek, różnym tempem, oczywiście najpierw porządna rozgrzewka.
Póki co nie mam jakichś problemów, aczkolwiek obawiam się o kolana i kręgosłup, bo moja trasa biegnie głównie po asfalcie/chodniku.
Oczywiście zdaję sobie sprawę, że nawet jutro może mnie dopaść kontuzja...

[Lukas85]

Ja jestem poczatkujacy, biegam 5 tydzien (marszo-biegam) i moj trening wyglada tak jak plan 10 tygodniowy, z ta roznica ze biegam ok. 40-60 min a w sobote jeżdże na rowerze umiarkowanym tempem. Szczerze powiem, ze balbym sie biegac codziennie, moje serducho by tego chybanie wytrzymalo....

[tomasz]

http://www.skarzynski.pl/najpierwtrening.html