Napięcie w okolicy stawów skokowych.

[krzys1001]

Witam.
Od jakiegoś czasu borykam się problemem napięcia/dyskomfortu/bólu w okolicach stawów skokowych, achillesa i jego przyczepów.
Walczę z tym już od jakiegoś czasu z różnym skutkiem, były wizyty u fizjo, przerwa w treningu, zmniejszenie objętości oraz intensywności, wzmacnianie łydek, alfredson itp. Od trzech tygodni działam również z trenerem w celu wzmocnienia i wyeliminowania słabych punktów.
Ale może ktoś miał podobny problem i wspomoże jakąś radą

[Patrykkk]

Zmagałem się z podobnym problemem, pomogła zmiana butów do biegania, może masz je za duże?

[krzys1001]

Biegam w kilku parach. Nie ma znaczenia jakie założę.

[janekowalski]

Witam.
Od jakiegoś czasu borykam się problemem napięcia/dyskomfortu/bólu w okolicach stawów skokowych, achillesa i jego przyczepów.
Walczę z tym już od jakiegoś czasu z różnym skutkiem, były wizyty u fizjo, przerwa w treningu, zmniejszenie objętości oraz intensywności, wzmacnianie łydek, alfredson itp. Od trzech tygodni działam również z trenerem w celu wzmocnienia i wyeliminowania słabych punktów.
Ale może ktoś miał podobny problem i wspomoże jakąś radą

Też mam od dawna podobne przygody. Najpierw sam Achilles, później jego przyczepy. Wszystko co piszesz przerabiałem, plus fala uderzeniowa, epte i kilka innych g#wien.

Myślę że dobrze by było zrobić USG. Inaczej trochę wróżenie z fusów myślę.

Jeżeli chodzi o samo poczucie napięcia czy sztywności (pomijając tendinopatię, tylko tak generalnie) to chyba najwięcej dawało dość intensywne rozciąganie łydek, zwłaszcza górnych części i luzowanie rozcięgna podeszwowego. Ale to u mnie.

Ogólnie to kur...two potrafi się ciągnąc. Daj znać jak idzie.

[fangss]

Materiał z przed 3 godzin:
.https://youtu.be/7Bn76Kf-O0w?t=1218

[Olaboga]

Materiał do którego odwołuje się dr. Biernat:

https://www.youtube.com/watch?v=zw43enZOyc8

[krzys1001]

Witam.
Od jakiegoś czasu borykam się problemem napięcia/dyskomfortu/bólu w okolicach stawów skokowych, achillesa i jego przyczepów.
Walczę z tym już od jakiegoś czasu z różnym skutkiem, były wizyty u fizjo, przerwa w treningu, zmniejszenie objętości oraz intensywności, wzmacnianie łydek, alfredson itp. Od trzech tygodni działam również z trenerem w celu wzmocnienia i wyeliminowania słabych punktów.
Ale może ktoś miał podobny problem i wspomoże jakąś radą

Też mam od dawna podobne przygody. Najpierw sam Achilles, później jego przyczepy. Wszystko co piszesz przerabiałem, plus fala uderzeniowa, epte i kilka innych g#wien.

Myślę że dobrze by było zrobić USG. Inaczej trochę wróżenie z fusów myślę.

Jeżeli chodzi o samo poczucie napięcia czy sztywności (pomijając tendinopatię, tylko tak generalnie) to chyba najwięcej dawało dość intensywne rozciąganie łydek, zwłaszcza górnych części i luzowanie rozcięgna podeszwowego. Ale to u mnie.

Ogólnie to kur...two potrafi się ciągnąc. Daj znać jak idzie.

USG robione było kilka razy, na różnych urządzeniach przez różne osoby i nic konkretnego nikt nie znalazł.
Walczę dalej.
Faktycznie przyłożę się do rozluźniania tych struktur o któych napisałeś. Dzięki za rade.

[krzys1001]

Materiał z przed 3 godzin:
.https://youtu.be/7Bn76Kf-O0w?t=1218

Fajnie opowiada i daje dużo do myślenia.