Ból ud bo zawodach

[stepien23]

Witam, po ostatnich zawodach na 10 km od 4 dni bolą mnie mięśnie w obu udach w tylnej częsci,dziwi mnie to bo biegam regularnie więc czy to by mogły być zakwasy?ból pojawia się przy naciąganiu mięśni i jak ścisne ręką, nie jest to mocny ból i jakoś bardzo nie przeszkadza i zastanawiam się czy z tym biegać czy zrobić przerwe?

[klosiu]

Nie rozpoznajesz zakwasów?

Na zawodach biega się mocniej niż normalnie, więc często mięśnie pracują w zakresach do których nie są przyzwyczajone przy rekreacyjnym bieganiu. Szczególnie tylna taśma, która przy siedzącym trybie życia jest rozciągnięta i wiotka przez większość dnia.
Ja nawet jak się wybiorę na wędrówkę z plecakiem to miewam zakwasy z tyłu nóg. Dodatkowe 10kg na plecach lekko przesuwa środek ciężkości do tyłu i to wystarcza do spowodowania zakwasów w łydach i udach z tyłu. I to mimo że biegam i jeżdżę na rowerze od lat.