Witam, zamierzam wprowadzić d w/w suple na poprawę wyników biegam amatorsko oraz podnoszę się na drążku. Chcę trenować jedno i drugie na przemian tylko zastanawiam się jak najlepiej stosować suple. 103 kg 197 cm. Macie jakieś pomysły na dobre rozpisanie jeśli będę 3 dni w tyg biegał i 3 dni trenował drazek
Pozdrawiam
