Komentarz do artykułu Białko w diecie biegacza

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Białko w diecie biegacza

[pawo]

O nareszcie napisane, że BCAA nie jest panaceum na wszystko.
Też nie lubię bcaa, jak patrzę na ludzi połykających je przed wieczornym treningiem żeby nie być ospałym, a potem przed snem serotoninę, bo sen nie chce przyjść , to zdziwionym.
No ale jest trochę badań które potwierdzają pewną skuteczność bcaa, choćby mniejsze stężenie LDH po wysiłku. Trzeba by mocno się wgłębić ale jest coś na rzeczy.

[j.nalew]

serotoninę

Melatoninę pewnie masz na myśli , lekki z grupy SSRI (antydepresanty, hamujące wychwyt zwrotny serotoniny a więc zwiększające jej stężenie między synapsami) też wpływają na sen, ale jednak melatonina jest łatwiej dostępna bo bez recepty i jest to pierwsza linia frontu. Po nią zazwyczaj sięgają osoby mające problemy ze snem, a nie po leki z grupy SSRI.

[pawo]

No oczywiście, że tak, masz rację.
Chyba w ogóle nie myślałem.