Komentarz do artykułu Bieganie niszczy kolana?
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1738
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Bieganie niszczy kolana?
- marek301
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 678
- Rejestracja: 14 mar 2007, 22:55
"PODSUMOWUJĄC – CZY BIEGANIE NISZCZY KOLANA?
...Według amerykańskich naukowców - nie bardziej, niż spacer..."
Bzdura kompletna - to znaczy zupełnie zła interpretacja w stylu "radzieckich naukowców"
cytat:
Radziecki naukowiec przeprowadza badanie narządów słuchu muchy. Wysunął tezę, że mucha, z uwagi na brak widocznych uszu, słucha odnóżami.
złapał muchę, wyrwał jej skrzydełka, położył na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha idzie.
Wyrwał jedną parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha idzie.
Wyrwał drugą parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha z trudem, ale idzie.
Wyrwał trzecią parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha nie idzie.
Naukowiec zadowolony zapisuje wynik doświadczenia:
- Po wyrwaniu wszystkich odnóży mucha ogłuchła.
cytat:
"...Szukanie przyczyny bólu, zamiast leczenia objawowego, rozciąganie, praca nad techniką biegu, rozsądne dobieranie obciążeń, zbilansowana dieta – wszystko to powinno zachować nasze kolana w zdrowiu przez długie lata..."
Co tutaj jest wielkiego do szukania,
skoro sam autor już częściowo znalazł i nawet napisał!
Oczywiście chodzi o "rozsądne dobieranie obciążeń" i "zbilansowaną dietę",
do tego powinno się dodać - adekwatną długość snu.
Co jeszcze? Można sobie "rozciągać", wydziwiać nad "techniką biegu",
masować i nawet prawidłowo spać i jeść......
Wystarczy jednak tylko, przekroczyć cienką "czerwoną linię"
pomiędzy "obciążeniem/regeneracją" i mamy poważny problem.
...Według amerykańskich naukowców - nie bardziej, niż spacer..."
Bzdura kompletna - to znaczy zupełnie zła interpretacja w stylu "radzieckich naukowców"
cytat:
Radziecki naukowiec przeprowadza badanie narządów słuchu muchy. Wysunął tezę, że mucha, z uwagi na brak widocznych uszu, słucha odnóżami.
złapał muchę, wyrwał jej skrzydełka, położył na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha idzie.
Wyrwał jedną parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha idzie.
Wyrwał drugą parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha z trudem, ale idzie.
Wyrwał trzecią parę nóg, położył muchę na blacie i mówi:
- Nu, mucha, idzi. - Mucha nie idzie.
Naukowiec zadowolony zapisuje wynik doświadczenia:
- Po wyrwaniu wszystkich odnóży mucha ogłuchła.
cytat:
"...Szukanie przyczyny bólu, zamiast leczenia objawowego, rozciąganie, praca nad techniką biegu, rozsądne dobieranie obciążeń, zbilansowana dieta – wszystko to powinno zachować nasze kolana w zdrowiu przez długie lata..."
Co tutaj jest wielkiego do szukania,
skoro sam autor już częściowo znalazł i nawet napisał!
Oczywiście chodzi o "rozsądne dobieranie obciążeń" i "zbilansowaną dietę",
do tego powinno się dodać - adekwatną długość snu.
Co jeszcze? Można sobie "rozciągać", wydziwiać nad "techniką biegu",
masować i nawet prawidłowo spać i jeść......
Wystarczy jednak tylko, przekroczyć cienką "czerwoną linię"
pomiędzy "obciążeniem/regeneracją" i mamy poważny problem.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13295
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Niestety mit, który nawet u fizjoterapeutów nie da sie wytępić. Mięśnie nie da sie naciągnąć!Przy bólu z przodu kolana pod rzepką, za który odpowiada napięty mięsień czworogłowy, najskuteczniejszą metoda zapobiegawczą oraz leczniczą jest dokładne, mocne rozciąganie mięśnia czworogłowego uda.
To ze niekiedy (rzadko) pomaga, trzeba najpierw wiedzieć co i jak. Bo "naciąganie przykurczonych mięśni czworoglowych" moze szybciej zaszkodzić jak pomoc.
https://www.functional-training-magazin ... as-dehnen/
-
- Dyskutant
- Posty: 30
- Rejestracja: 27 wrz 2013, 18:20
- Życiówka na 10k: 00:50:00
- Życiówka w maratonie: 04:22:00
No to co pomaga na "ból z przodu kolana pod rzepką"?Rolli pisze:Niestety mit, który nawet u fizjoterapeutów nie da sie wytępić. Mięśnie nie da sie naciągnąć!Przy bólu z przodu kolana pod rzepką, za który odpowiada napięty mięsień czworogłowy, najskuteczniejszą metoda zapobiegawczą oraz leczniczą jest dokładne, mocne rozciąganie mięśnia czworogłowego uda.
To ze niekiedy (rzadko) pomaga, trzeba najpierw wiedzieć co i jak. Bo "naciąganie przykurczonych mięśni czworoglowych" moze szybciej zaszkodzić jak pomoc.
https://www.functional-training-magazin ... as-dehnen/