Teraz jest N, 31 maja 2020, 18:46

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 58 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energetycznego?
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 08:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 553
Skomentuj artykuł Czy można schudnąć bez deficytu energetycznego?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 08:12 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
Nic nowego, deficyt kaloryczny-słowo klucz. Niestety większość odchudzających się dosłownie się tego wypiera. Poszukują cały czas innych rozwiązań których nigdy nie znajdą....


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 08:37 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 9 grudnia 2010, 10:34
Posty: 133
Oczywiście że można schudnąć bez deficytu. Powinno być c to wyjaśnione dokładniej w tekście. Weźmy pierwszą lepszą dietę ketogeniczna. To nie jest tak za dwa plus dwa daje cztery.

Wysłane z mojego GM1913 .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 08:40 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
dirtybutclean napisał(a):
Oczywiście że można schudnąć bez deficytu. Powinno być c to wyjaśnione dokładniej w tekście. Weźmy pierwszą lepszą dietę ketogeniczna. To nie jest tak za dwa plus dwa daje cztery.

Wysłane z mojego GM1913 .
Oczywiście, że NIE można schudnąć bez deficytu kalorycznego.Wiadomo to tak samo jak to, że 2+2=4 Nie ma innej możliwości.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 09:44 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 9 grudnia 2010, 10:34
Posty: 133
21km10km napisał(a):
dirtybutclean napisał(a):
Oczywiście że można schudnąć bez deficytu. Powinno być c to wyjaśnione dokładniej w tekście. Weźmy pierwszą lepszą dietę ketogeniczna. To nie jest tak za dwa plus dwa daje cztery.

Wysłane z mojego GM1913 .
Oczywiście, że NIE można schudnąć bez deficytu kalorycznego.Wiadomo to tak samo jak to, że 2+2=4 Nie ma innej możliwości.


Jesli wrzucisz np 3000 kalorii w samym białku i tłuszczu mając zapotrzebowanie rzędu 2400 Kcl schudniesz. Bez cwiczeń.
http://keto-adaptacja.pl/czy-na-keto-tr ... c-kalorie/

https://www.youtube.com/playlist?list=P ... swXFkOJWg8

To jeden z wielu przykładów..

Podkreślam tylko , że uważam tą dietę za mega niezdrową dla organizmu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 09:48 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
To są oczywiście bardzo szkodzące bzdury, pokroju poglądów szarlatana J .Zięby oraz płaskoziemców i antyszczepionkowców. Apeluję o nierozpowszechnianie takich bzdur na portalu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 10:47 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 15 listopada 2007, 13:25
Posty: 23
Tutaj jest ciekawy watek o diecie keto. Ogolnie jak ktos nie zna, ciekawy blog Damian Parol
https://www.damianparol.com/keto-odchudzanie/

w skrocie, nie da sie schudnac na dodatnim bilansie kalorycznym i to jest FAKT.
Pozytywne wyniki diety keto, szczegolnie na poczatku biora sie z utraty glikogenu.
"(...) Sam glikogen wątrobowy to około 100 g, ale związana z nim woda waży około 400 g.

Ilość glikogenu mięśniowego bardzo zależy od masy mięśniowej i stopnia wytrenowania, a jeden kilogram mięśni może zgromadzić około 12 g glikogenu i 3 – 4 g wody z nim związanej. W sumie daje to nawet kilka kilogramów.

Dlatego też osoby, które rozpoczynają dietę ketogenną widzą szybkie efekty w postaci kilogramów, które gwałtownie spadają na początkowym etapie redukcji."


Calosc w linku powyzej.

Pozdrawiam

_________________
always look on the bright side of life


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 10:58 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
To jest to o czym pisałem w swoim pierwszym poście. Zamiast przyjąć do wiadomości, że nie można schudnąć bez deficytu kalorycznego, wymyśla się takie cuda na kiju. Istnieje jeszcze jeden powód, to jest lenistwo.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 11:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3123
Problem w tym, ze tego deficytu nie jestesmy w stanie policzyc z sensownym przyblizeniem:
- bo nie wiemy ile tak naprawde zuzywamy (kalkulatory? LOL :hahaha:)
- bo nie wiem ile w siebie pakujemy i ile z tego co w siebie pakujemy tak naprawe przyswajamy
(napisy na opakowaniach nie maja z tym wiele wspolnego, obrobka itd. zmienia mocno te parametry).

Moim skromnym zdaniem jedyne sensowne, logiczne, praktykowalen i skuteczne podejscie do tematu deficytu, to obserwowac siebie:
- tyjesz, zacznij jesc mniej,
- jezeli wciaz tyjesz, to jedz jeszcze mniej,
- nie zyjesz: to znaczy, ze przesadziles :oczko:

Oczywiscie abstrahujac od tego co najlepiej jesc, a czego nie.
Ale przecierz to bez znaczenia dla chudniecia, prawda? W koncu deficyt to deficyt :ble:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 11:23 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 9 grudnia 2010, 10:34
Posty: 133
21km10km napisał(a):
To są oczywiście bardzo szkodzące bzdury, pokroju poglądów szarlatana J .Zięby oraz płaskoziemców i antyszczepionkowców. Apeluję o nierozpowszechnianie takich bzdur na portalu.


Bardzo merytoryczna odpowiedź, pełna faktów.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 11:34 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 9 grudnia 2010, 10:34
Posty: 133
mrasin napisał(a):
Tutaj jest ciekawy watek o diecie keto. Ogolnie jak ktos nie zna, ciekawy blog Damian Parol
https://www.damianparol.com/keto-odchudzanie/

w skrocie, nie da sie schudnac na dodatnim bilansie kalorycznym i to jest FAKT.
Pozytywne wyniki diety keto, szczegolnie na poczatku biora sie z utraty glikogenu.
"(...) Sam glikogen wątrobowy to około 100 g, ale związana z nim woda waży około 400 g.

Ilość glikogenu mięśniowego bardzo zależy od masy mięśniowej i stopnia wytrenowania, a jeden kilogram mięśni może zgromadzić około 12 g glikogenu i 3 – 4 g wody z nim związanej. W sumie daje to nawet kilka kilogramów.

Dlatego też osoby, które rozpoczynają dietę ketogenną widzą szybkie efekty w postaci kilogramów, które gwałtownie spadają na początkowym etapie redukcji."


Calosc w linku powyzej.

Pozdrawiam


Ponadto w ramach kompensacyjnych działań chroniących przed hipoglikemią – organizm w celu utrzymania odpowiedniego stężenia glukozy we krwi nasila przemiany, z których może szybko uzyskać glukozę i uzupełnić deficyt. Wykorzystuje zgromadzone w organizmie białka budulcowe. Dochodzi do nasilonego rozpadu (katabolizmu) aminokwasów organizmu i wykorzystania ich jako prekursorów glukozy. Efekt jest oczywisty – przyczynia się to do dodatkowych strat kilogramów, ale niestety nie kosztem tłuszczu w naszym organizmie a białka.

To czysta biochemia i czyste fakty.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 11:54 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 15 listopada 2007, 13:25
Posty: 23
Ale tylko chwilowe i nie ma tu zadnej magii. W poczatkowym okresie to tylko glikogen i tyle. Ten efekt szybko mija i utrata wagi sie konczy. Zadne cuda na kiju.
Tak samo przeciez mozna napisaz ze na + bilansie bede sie odwadnial. Bedzie spadek wagi? Tak. O taki efekt chodzi przy utracie wagi? Smiem watpic.
Pozdrawiam

_________________
always look on the bright side of life


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 12:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
Sikor napisał(a):
Problem w tym, ze tego deficytu nie jestesmy w stanie policzyc z sensownym przyblizeniem:
- bo nie wiemy ile tak naprawde zuzywamy (kalkulatory? LOL :hahaha:)
- bo nie wiem ile w siebie pakujemy i ile z tego co w siebie pakujemy tak naprawe przyswajamy
(napisy na opakowaniach nie maja z tym wiele wspolnego, obrobka itd. zmienia mocno te parametry).

Moim skromnym zdaniem jedyne sensowne, logiczne, praktykowalen i skuteczne podejscie do tematu deficytu, to obserwowac siebie:
- tyjesz, zacznij jesc mniej,
- jezeli wciaz tyjesz, to jedz jeszcze mniej,
- nie zyjesz: to znaczy, ze przesadziles :oczko:

Oczywiscie abstrahujac od tego co najlepiej jesc, a czego nie.
Ale przecierz to bez znaczenia dla chudniecia, prawda? W koncu deficyt to deficyt :ble:

Wiemy jak obliczyć: ustalamy wg kalkulatora i odejmujemy 200kcal(powiedzmy) obserwujemy 2 tygodnie i widzimy efekty....Jeżeli brak deficytu to odejmujemy jeszcze 100kcal, i tak dalej.....Nie szukamy wymówek.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 12:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2723
Lokalizacja: Warszawa
Z kalkulatorem do obliczenia dzienniego spalania jest jak z kalkulatorem do obliczenia swojego tętna maksymalnego z wieku XD

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Czy można schudnąć bez deficytu energe
Nowy postNapisane: Pn, 18 maja 2020, 12:16 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 lipca 2019, 20:06
Posty: 83
Jak cytujemy Damiana Parola to może do końca?

Podsumowanie

Nic nie wskazuje, że dieta ketogenna jest skuteczniejsza w procesie utraty masy ciała lub sprzyja większemu deficytowi lub wydatkowi energetycznemu niż dieta konwencjonalna lub niskotłuszczowa. Nie jest też prawdą, że dieta ketogenna łamie praw fizyki i odchudza mimo braku deficytu, bo jest to zwyczajnie niemożliwie. "

Niemożliwe, kumasz?
.


Ostatnio edytowano Pn, 18 maja 2020, 12:21 przez 21km10km, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 58 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL