Komentarz do artykułu Mitochondria - nasze fabryki energii
-
bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1739
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Mitochondria - nasze fabryki energii
-
grzechu_wroc
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 355
- Rejestracja: 08 maja 2010, 14:51
- Życiówka na 10k: 32:30
- Życiówka w maratonie: 2:27:16
- Lokalizacja: Wrocław
istnieją jakieś testy oprócz biopsji stwierdzające ilość i/lub jakość mitochondriów?
#WrocławskieIten
HM: 1:11:11
M: 2:27:16
HM: 1:11:11
M: 2:27:16
-
Jelon
- Stary Wyga
- Posty: 231
- Rejestracja: 07 sty 2008, 21:44
- Życiówka na 10k: 39.49 (chodem:)
- Lokalizacja: Częstochowa
- Kontakt:
Z tego co mi wiadomo, to tylko biopsji mięśni używa się do zbadania ilości i efektywności działania mitochondriów. Często zmienia się ilość, a czasem też wielkość mitochondriów (tutaj przykład: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329397 )grzechu_wroc pisze:istnieją jakieś testy oprócz biopsji stwierdzające ilość i/lub jakość mitochondriów?
Keep walking...
Więcej o mnie: http://jelon.blog
To give anything less than your best is to sacrifice the gift. Steve Prefontaine
Więcej o mnie: http://jelon.blog
To give anything less than your best is to sacrifice the gift. Steve Prefontaine
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13603
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Troche ogólnie i mało pod temat biegaczy. Oczywiście wiadomo juz duzo więcej, jak poprawić właściwości i ilość mitochondrium w komórce:
Najlepsza metoda jest oczywiście trening wytrzymałościowy ale nie tylko.
Poza tym jest wiele sposobów, które pozwolą na celowe poprawienie ilości mitochondrium w poszczególnych partiach mięśni.
Tu jest bardzo ładnie opisany aktualny stan wiedzy, rola PCG1, Ca+ O2, oxydantow itd.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6607712/
Do tego dochodzą niektóre fakty, które zaprzeczają dawnym mitom biegaczy:
głodówka
mało antyoxydantow
bieganie na czczo
bieganie na zmęczeniu
brak posiłków po wysiłku
zimno
gorące kąpiele
hipoxia
Co niszczy mitochondrium?
Kanapa i czipsy!!! Ale tez za duzo anaerobowego i siłowego treningu.
Najlepsza metoda jest oczywiście trening wytrzymałościowy ale nie tylko.
Poza tym jest wiele sposobów, które pozwolą na celowe poprawienie ilości mitochondrium w poszczególnych partiach mięśni.
Tu jest bardzo ładnie opisany aktualny stan wiedzy, rola PCG1, Ca+ O2, oxydantow itd.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6607712/
Do tego dochodzą niektóre fakty, które zaprzeczają dawnym mitom biegaczy:
głodówka
mało antyoxydantow
bieganie na czczo
bieganie na zmęczeniu
brak posiłków po wysiłku
zimno
gorące kąpiele
hipoxia
Co niszczy mitochondrium?
Kanapa i czipsy!!! Ale tez za duzo anaerobowego i siłowego treningu.
-
marek301
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 719
- Rejestracja: 14 mar 2007, 22:55
Myśle że w zamyśle tej publikacji miało być "mało",Rolli pisze:Troche ogólnie i mało pod temat biegaczy.
aby tekst był "przyswajalny" dla czytających "ajronmenów".
Prawdopodobnie nie wszyscy biegający wiedza,
co to są te mitochondria i co one robią.
Może to będzie zaskakujące, ale wcale nie jest najważniejsze,Rolli pisze:Poza tym jest wiele sposobów, które pozwolą na celowe poprawienie ilości mitochondrium w poszczególnych partiach mięśni.
"poprawianie mięśni", dlatego że tkanki takie jak wątroba, nerki czy mózg,
mają o wiele ważniejsze znaczenie dla biegacza,
nawet dla tych, którzy "gonią tylko za lepszymi czasami", kosztem zdrowia.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13603
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
To ty biegasz brzuchem?
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6509
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
marek301, widzę, że rozwijasz się. W kwestii wrzucanych na forum grafik.