Cześć i czołem,
od stosunkowo niedawna jestem na diecie wegetariańskiej z zamysłem przejścia na weganizm od stycznia. Zastanawia mnie czy są jakieś suplementy/preparaty wegańskie wzmacniające stawy?
Poza tym jestem też ciekaw ile wegańskich biegaczy jest tu na forum i na co stawiają w swojej diecie.
Złapałem ostatnio kontuzje kolana(jeszcze nawet nie wiem co z nim ale boli jak cholera) i suplementacja kolagenem lub jedzenie galaretek przy mojej diecie odpada.
Miłego wieczoru wszystkim!
Wegańska dieta i suplementy
-
katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
Matkobosko, nie ma suplementów które działają na tkankę chrzestną
Jestem wege, nic nie suplementuję, biegam parę lat i żyję, pozdro
Jestem wege, nic nie suplementuję, biegam parę lat i żyję, pozdro
-
beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6509
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Stawy najlepiej wzmacniają ćwiczenia i ruch, kolokwialnie mówiąc.
Ja suplementuję od niedawna wit. B12 bo miałam poziom krytycznie niski, i o ile nie wierzę w suplementy, tak muszę przyznać, że coś jednak to dało, wczoraj zrobiłam badania i poziom wzrósł znacząco, powyżej połowy zakresu normy. Co prawda zaczęłam też jeść jarmuż i takie tam.
Ale ferrytyna nadal 12.5 i chyba muszę z tym żyć - sprawdziłam przez lata, że da się
Ja suplementuję od niedawna wit. B12 bo miałam poziom krytycznie niski, i o ile nie wierzę w suplementy, tak muszę przyznać, że coś jednak to dało, wczoraj zrobiłam badania i poziom wzrósł znacząco, powyżej połowy zakresu normy. Co prawda zaczęłam też jeść jarmuż i takie tam.
Ale ferrytyna nadal 12.5 i chyba muszę z tym żyć - sprawdziłam przez lata, że da się