Komentarz do artykułu Metabolizm na wysokim poziomie - ABC żywienia

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Metabolizm na wysokim poziomie - ABC żywienia

[klosiu]

Pytanie, czy szybki metabolizm jest rzeczywiście dla nas czymś dobrym.
Obiła mi się o uszy koincydencja między jedzeniem posiłków niepełnowartościowych kalorycznie (dieta okinawska?) a zwiększoną średnią długością życia. A posiłki dostarczające zbyt mało kalorii w dłuższym okresie czasu spowalniają metabolizm.

Szybki metabolizm postrzegany jest jako coś pozytywnego wyłącznie dlatego, że pozwala nam jeść więcej, i nie tyć! Tylko i wyłącznie dlatego uważa się go za coś dobrego. A że jednocześnie prawdopodobnie skraca życie w porównaniu do kogoś z wolniejszym metabolizmem?
Według mnie (moje osobiste zdanie, można wygwizdać ) wolniejszy metabolizm przy adekwatnym apetycie, czyli u człowieka który nie tyje przy tym, może być długoterminowo lepszy od szybkiego metabolizmu, bo po prostu wolniej się starzejemy.

[Skoor]

Problem jeszcze w tym, że trzeba ten adekwatny apetyt mieć...

Wysłane z mojego A5_Pro .

[ASK]

Obiła mi się o uszy koincydencja między jedzeniem posiłków niepełnowartościowych kalorycznie (dieta okinawska?) a zwiększoną średnią długością życia.

Czy natrafiles na informacje, że dieta okinawska jest niepelnowartosciowa kalorycznie? Ja czytalam, ze głównie czynnik długowieczności na Okinawie jest zwiazany z niskim spożyciem białek oraz urozmaiceniem posiłków w zakresie dostarczania różnorodnych wartości odzywczych z warzyw, glonów, grzybów i owocow morza ( zrodla selenu, wit A, C) oraz stylem życia (niski stres) i ruchem na swieżym powietrzu. Brak żywnosci przetworzonej/śmieciowej jest oczywistością. Czy jednocześnie jedzą mało kalorii? Ile? Ile posilków dziennie?
Tam jest inny klimat niż w Pl i to też trzeba brać pod uwagę

[klosiu]

Tak piąte przez dziesiąte pamiętam, że oni mają zwyczaj się nie najadać do syta i funkcjonuje tam zasada wstawania od stołu, gdy jest się najedzonym w 60%. Czyli jak dla mnie, jak nie jest się najedzonym . Ale żadnych wartości kalorycznych nie znam, to tak na zasadzie "gdzieś tam przeczytałem" .

A czy łączyć z tym stres? Japończycy jako naród są jednym z najbardziej długowiecznym ze wszystkich, a nie powiedziałbym że ich styl życia to wieczna medytacja. Ja bym oszalał po miesiącu w tych ich zatłoczonych miastach .