Orbiterek zamiast biegania po.zmlamaniu zmeczeniowym strzałk

[Policjant]

Dobry czy zły pomysł? Zlamanie 4 mce temu. Wyleczone na rtg widac zrost. Do tej pory rower 2x w tyg po 25km. Nie zaszkodzi? Kosc za bardzo nie będzie obciążania? Czy cw na orbiterek chodz trochę poprawia moja wydolność do czasu biegania? Biegac bede musiał intensywnie w połowie listopada i nie bedzie zmiłuj. Dzięki za rady

[PawelS]

Zaznaczam, że ortopedą nie jestem, ale nie powinno zaszkodzić. Ja na orbitreku trenuję głównie siłę, cykliczne wzrastające obciążenia przedzielone okresami odpoczynku na mniejszym obciążeniu. Jeśli pod kątem biegania, to bez pracy rąk. Jeśli pod kątem nart biegowych, to z rękami. Zachowanie lub poprawa wydolności gwarantowana, kwestia tylko dobrania obciążenia.