Wysokie tętno

[łania]

Nie znalazłam wpisu o takim tytule, a chciałabym zaczerpnąć porady bardziej doświadczonych biegaczy.
Biegam od dziecka - zawodowo w klubie biegałam przez ok 6 lat (400m, 600m, 800m, 1 km, 2km z przeszkodami, 400m przez płotki)
Później rok przerwy - i po tej przerwie wróciłam do treningów od 2 do 4 razy w tyg w klubie uczelnianym, najpierw pod 800 i 1500m, od niedawna wydłużam wybiegania, mam za sobą pierwszy półmaraton, dwa starty na 10km, jeden w 2016 r 45 min, drugi w tym roku 42 min. Od przerwy mijają teraz ok 4 lata.

Moim problemem zarówno wcześniej, jak i teraz jest ciężki oddech na treningach, innymi słowy po prostu się duszę.
Najbardziej przeszkadza mi to na szybszych odcinkach, ale nie tylko. A że to nie jest normalne, zaczęłam orientować się na treningach w których z osobami o podobnych predyspozycjach robiliśmy te same odcinki i one oddychały normalnie.

Od niedawna biegam z pulsometrem na nadgarstku, który podczas zwykłych spokojnych wybiegań pokazuje mi średnie tętno ok 170 uderzeń na minutę. Mówię tutaj o spokojnym tempie, tak jak mnie zwykle nogi same niosą, ok 5:30 -5:45 / km.
Na zawodach np na 10km średnie tętno to 190. Taki stan utrzymywał się wg zegarka przez 40 min!

Moje tętno spoczynkowe to 80. Nie znam maksymalnego.

Kochani, czy mam się czym martwić? Często czuję, ze mam jeszcze siłę w nogach, mogłabym biegac szybciej, gdybym tylko mogła swobodnie oddychać.

[jarjan]

Jeżeli jesteś od lat biegaczką, to:
1) Sprawdziłbym pomiar tętna - podczas biegania i spoczynkowego, za pomocą sprawdzonego pulsometru z pasem piersiowym, bo pulsometry nadgarstkowe to generalnie szmelc,
2) Jeśli potwierdzi się, że masz spoczynkowe 80 - to skonsultowałbym się z lekarzem, najlepiej sportowym. W opisanej przez ciebie sytuacji, spoczynkowe nie powinno być wyższe niż ok 50.

[j.nalew]

Oprócz tego co napisał jarjan, odnośnie kłopotów z oddechem - może to astma wysiłkowa? Strzelam, przyszło mi to po prostu na myśl.

[łania]

Możliwe, ze to astma, tego też się obawiam. Jestem alergikiem więc to może się przerodzić w astmę.

[dabu74]

Spokojnie - z astma można trenować :)
Jeśli masz trenera wszytko z nim omów.

Wybierz się do alergologa (NFZ) po leki rozkurczowe - trzeba kilka wypróbować.
Spirometrię zrobisz ale tu może być w normie jak biegasz, Warto przy każdej wizycie ją zrobić.

Mam astmę od 17 roku życia :) Pozdrawiam

[j.nalew]

Mój chłopak biega od 7 lat z astmą wysiłkową, bierze leki, nic mu to nie przeszkadza