kolano!!!

[snop7]

Zacznę od tego, że biegam już kilka sezonów i pierwszy raz mam tego typu kontuzję. Tydzień temu w nd zrobiłem dłuższy trening 22km (nie robiłem niczego nowego na treningu, buty mają odpowiednią amortyzację). Dopiero po biegu zaczęło boleć mnie kolano, a dokładnie okolice pod rzepką, jakby głowa kości piszczelowej. Boli mnie do dziś. Boli podczas codziennych czynności, boli jak dotykam tego miejsca. Ból nie ustępuje. Przez uraz sezon biegowy dla mnie się skończył. Ktoś miał taką przypadłość, jak sobie z tym radzić?

[john_doe]

Umów się do ortopedy. Usg/rtg/rezonans. Pisanie że może to a może tamto - to jak wróżenie z fusów. Ból kolana to bardzo rozległy temat - od chondromalacja do bocznego przyparcia rzepki. Masz może płaskostopie ?

[snop7]

Zrobiłem USG. Wynika badania-obrzęk ciała tłuszczowego Hoffy. Więzadłą, łąkotki bez uszkodzeń. W nd będą 2 tyg jak nie biegam. Od poniedziałku wzmacniam się izometrią plus lekkie rozciąganie. Do tego jestem po 2 sesjach u fizjo na sprzęcie RSQ1, ból mniejszy. Mam nadzieję, że w ciągu najbliższych 10 dni wrócę do biegania.