Przedtreningowy zastrzyk energii.

[ekstra_intro]

Stosujecie jakieś preparaty, suplementy, napoje, wywary pobudzające przed treningiem, gdy czujecie że brak wam sił po ciężkim dniu w pracy czy intensywnym treningu dzień wcześniej? PS Nie cierpię kawy, więc ten rodzaj używki pobudzającej odpada.

[zelu89]

ja pije kawę przez bieganiem. Nie stosuje jakiś schotów energetycznych przez zwykłym treningiem 10 km. Jak nie lubisz kawy to może yerbe spróbuj ?

[Yahoo]

Po Jablczanie cytruliny fajnie sie biega, a dla lepszej regeneracji to mozna wziac po treningu

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Siedlak1975]

Cukry proste. Zjedz dwie łychy dżemu popij wodą i na trening.

[Rolli]

Cukry proste. Zjedz dwie łychy dżemu popij wodą i na trening.

Popij kawa! Jeszcze lepiej.

[Siedlak1975]

Cukry proste. Zjedz dwie łychy dżemu popij wodą i na trening.

Popij kawa! Jeszcze lepiej.

5 minut przed treningiem sraka pewna

[Leon_w]

Ale podczas pędu na kibel jakie tempo zrobi. Czyli pomysł dobry.

[krzysiek_mzdp]

Cukry proste. Zjedz dwie łychy dżemu popij wodą i na trening.

Popij kawa! Jeszcze lepiej.

5 minut przed treningiem sraka pewna

Lepiej 5 min po rozpoczęciu

[Yahoo]

Stosujecie jakieś preparaty, suplementy, napoje, wywary pobudzające przed treningiem, gdy czujecie że brak wam sił po ciężkim dniu w pracy czy intensywnym treningu dzień wcześniej? PS Nie cierpię kawy, więc ten rodzaj używki pobudzającej odpada.

Spróbuj DMHA badz AMP citrate + agmatyna + tauryna. Ale nie stosuj tego na każdym możliwym treningu.
Ew 300mg kofeiny, zalezy jak mocno masz zaniedbane receptory nerwowe.
Badz będziesz musiał je wyczyścić.

Kawa ma malutko kofeiny.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Pyth0n]

a podczas zawodów np ??
ogólnie kofeina dziwnie na mnie działa ;/ biorę sobie np. 200 mg shota i jedyne co to mam nerwa i niepokój ... a żeby mnie to jakoś fizycznie pobudzało to średnio ;/

[Yahoo]

a podczas zawodów np ??
ogólnie kofeina dziwnie na mnie działa ;/ biorę sobie np. 200 mg shota i jedyne co to mam nerwa i niepokój ... a żeby mnie to jakoś fizycznie pobudzało to średnio ;/

Musisz wyostrzyc wrażliwość swoich receptorow np poprzez takie preparaty:
Adrenal reset od CTD, adrenal optimizer od Jarrow, andrenal energy formula od life extension, ashwagandha 5-7%. Withanolidow.
No i odstawić jakiekolwiek stymulanty.

A zamiast stymulantow (plus to co wyzej wymieniłem) mozesz brac rhodiole rose'a 5% salidrosides i 4% tyrosol (i nie patrz na rosavins) + żeń-szeń koreański badz syberyjski aby miec energie do zycia.

I dorzucić należałoby NALT (N-acetyl L-tyrosine), ze wzgledu na uzupełnienie noradrenaliny i dopaminy, bo pewnie są wyczerpane powyrzucane z neuronów poprzez trening + branie stymulantow np kawa. LECZ MOZESZ wykonac badanie na neuromediatory jak serotonina, dopamina czy noradrenalina.

Agmatyne tez trzeba by bylo dorzucić, a to ze wzgledu na osłabienie NMDA co wzrosnie ilosc neuroprzekaźników jak dopamina czy noradrenalina, przez co czujemy sie lepiej. Nadmierna pobudliwosc receptorow NMDA skutkuje spadkiem koncentracji monoamin (noradrenalina i dopamina). I jest lipa.

I dorzucić trzeba hupercyna A.

A zeby bylo jeszcze lepiej, to mozna dac urydyne a do urydyny albo CDP-choline badz alpha GPC (zrodlo choliny) oraz DHA.


No i pozostała tauryna zwiększającą wrażliwość na katecholaminy. No coz. Duzo pieniędzy pojdzie.

I badania hormonów płciowych i nadnerczy zrob.


Wysłane z mojego DUK-L09 .

[Pyth0n]

bardzo konkretna odpowiedź , bardzo dzięki ;]

[Pyth0n]

a mógłbym mieć jeszcze prośbę o mniej więcej rozpisanie w jakich ilościach to wszystko brać ??
Jeżeli chodzi o stymulanty to np. kawy nie piję ;/
ale czasami przed zawodami łykam kofeinę albo podczas treningu jakiegoś shota

[Poranny Biegacz]

Lista ww specyfików jest przerażająca, poziom obeznania w nich - również.

Ja poleciłbym jednak rozsądne odżywianie, nieprzetworzone produkty, dużo dobrej jakości tłuszczu, białka, mniej węgli. Różnorodnie. No i dużo wody:)

Ja nie pobudzam się przed treningiem niczym (4-5 rano)
Kiedyś przeczytałem w książce o karate, że przed zawodami (na których trudno o jedzenie, a ważna jest ciągła gotowość) gość zjadał nieco rozpuszczonych w posłodzonej ciepłej wodzie żywych drożdży.

Wypróbowałem na sobie i faktycznie (wystarczy ćwierć porcji, ew połowa) pobudzenie było odczuwalne nawet już po długich treningach, a w ich trakcie miałem więcej ochoty dowalenie do pieca.

Polecam wypróbować, ale nie stosować trwale. To ma być trik na zawody, a nie podstawa treningu.

[Rolli]

a podczas zawodów np ??
ogólnie kofeina dziwnie na mnie działa ;/ biorę sobie np. 200 mg shota i jedyne co to mam nerwa i niepokój ... a żeby mnie to jakoś fizycznie pobudzało to średnio ;/

Musisz wyostrzyc wrażliwość swoich receptorow np poprzez takie preparaty:
Adrenal reset od CTD, adrenal optimizer od Jarrow, andrenal energy formula od life extension, ashwagandha 5-7%. Withanolidow.
No i odstawić jakiekolwiek stymulanty.

A zamiast stymulantow (plus to co wyzej wymieniłem) mozesz brac rhodiole rose'a 5% salidrosides i 4% tyrosol (i nie patrz na rosavins) + żeń-szeń koreański badz syberyjski aby miec energie do zycia.

I dorzucić należałoby NALT (N-acetyl L-tyrosine), ze wzgledu na uzupełnienie noradrenaliny i dopaminy, bo pewnie są wyczerpane powyrzucane z neuronów poprzez trening + branie stymulantow np kawa. LECZ MOZESZ wykonac badanie na neuromediatory jak serotonina, dopamina czy noradrenalina.

Agmatyne tez trzeba by bylo dorzucić, a to ze wzgledu na osłabienie NMDA co wzrosnie ilosc neuroprzekaźników jak dopamina czy noradrenalina, przez co czujemy sie lepiej. Nadmierna pobudliwosc receptorow NMDA skutkuje spadkiem koncentracji monoamin (noradrenalina i dopamina). I jest lipa.

I dorzucić trzeba hupercyna A.

A zeby bylo jeszcze lepiej, to mozna dac urydyne a do urydyny albo CDP-choline badz alpha GPC (zrodlo choliny) oraz DHA.


No i pozostała tauryna zwiększającą wrażliwość na katecholaminy. No coz. Duzo pieniędzy pojdzie.

I badania hormonów płciowych i nadnerczy zrob.


Wysłane z mojego DUK-L09 .

To bułki z masłem i serem sie już nie je?