Staw skokowy - ból "z przodu"

[Cael]

Witajcie,

oczywiście mam umówioną wizytę u ortopedy, jednak chciałem Was zapytać o możliwe przyczyny bólu w stawach skokowych, ale "z przodu". Ból pojawił się jakieś 24 h po dłuższym wybieganiu.
Biegam głównie po asfalcie, nie wiem, czy to kwestia tego, że niedawno zacząłem trenować, czy bardziej problem w technice/ułożeniu nóg?

Trenuję 4 razy w tygodniu oraz 3-4 razy na siłowni. Po dłuższym bieganiu czuję też ból w dolnej części łydek "po wewnętrznej stronie"
Dzięki za pomoc

[Pyth0n]

możliwe że jeszcze za mocno stawiasz nogi ... ale np. ja miałem podobne bóle od skarpet uciskowych ( kompresyjnych )

[synergia_mj]

Witaj!

Może problemem jest ograniczenie ruchomości w stawie skokowym?
Gdy robisz przysiad odrywasz piętę ?