Zaburzenie czynnościowe
-
Paweł Bala
- Dyskutant
- Posty: 50
- Rejestracja: 25 lip 2016, 06:34
- Życiówka na 10k: 40:43
- Życiówka w maratonie: brak
Właśnie jestem po kontuzji przywodziciela (4 miesiące) i teraz trzyma mnie jeszcze zaburzenie czynnościowe tego mięśnia i kłucie w pośladku, tak w okolicy kości ogonowej. Jak to leczyć? rozciąganie, rolowanie? Obecnie się rozciągam, wczoraj przebiegłem pięć km i później rozciągałem się jakiś czas.
Wracam do biegania za sprawą książek (NIC MNIE NIE ZŁAMNIE i BEZ KOŃCA) Davida Gogginsa.
-
Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
Nikt na forum nie doradzi Ci tak jak fizjoterapeuta. Idź, niech Cię obejrzy i podpowie zestaw ćwiczeń.
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
-
Paweł Bala
- Dyskutant
- Posty: 50
- Rejestracja: 25 lip 2016, 06:34
- Życiówka na 10k: 40:43
- Życiówka w maratonie: brak
Okej, dzięki.
Rollowanie przywodziciela jest dość trudne, jaką pozycje dobrać zabierając się do tego?
Rollowanie przywodziciela jest dość trudne, jaką pozycje dobrać zabierając się do tego?
Wracam do biegania za sprawą książek (NIC MNIE NIE ZŁAMNIE i BEZ KOŃCA) Davida Gogginsa.
