Bieganie po złamaniu palcy u stop

[85justine]

witam
złamałam palce kilka dni temu u stopy:
- paliczka bliższego palca IV stopy prawej
- paliczka pośrodkowego palca V stopy prawej

Obecnie oszczedzam sie siedzac w domu, ale moge juz postawic stope bez bolu(pierwsze 3 dni bylo ciezko)
jesli sie poruszam to na piecie lub o kulach

jak dlugo z doswiadczenia zrastaja sie palce? wiem,ze sprawa indywidualna?

kiedy mozna powrocic do aktywnosci? pewnie szybciej rower, plywanie?
a jak z bieganiem? zaczynac na biezni?
na 21go mam ortopede kontrolnie... a poczatek maja 7.5 mialam miec start gdzie m.in10km biegu..obawiam sie,ze...niestety...
czy warto isc po kontrolu jak sie zrosna(jesli 21go sie okaze ze sie zrosly) do fizjoterapeuty ktory pokaze jakies cwiczenia na palce?


jakies pomysly na teraz na cokolwiek,aby rozruszac cialo?

poza stretchingiem gornych partii ciala?
sa jakies zajecia moze nie angazujace stop ? (szukalam po klubach ale cos ciezko...)

[beata]

Ja ze złamanym palcem (co prawda jednym) normalnie trenowałam. Do bólu można się przyzwyczaić, a palec - na szczęście - nie odpadł. Mam co najmniej dwójkę znajomych, którzy też trenowali ze złamanym palcem i nawet startowali w maratonie.
Więc tak, jak piszesz, wszystko to sprawa indywidualna.
Wg mnie w dość sztywnym bucie (tzn. ze sztywną podeszwą) możesz jeździć a rowerze, możesz też ćwiczyć - nie tylko górne partie ciała ale też nogi. Ale to musisz ocenić sama. A może siłownia na maszynach?
Kwestia tego, jak długo będzie się zrastać to już w ogóle sprawa indywidualna. Podobno proces zrastania się kości przyspiesza fizykoterapia (nie: fizjoterapia) - jakieś tam jonoforezy itp., ale nie wiem, ja się na tym nie znam.

[Rolli]

(male pytanko z przedszkola... "złamanie palcy" czy "palców"??)

[marcinnek_]

(zdecydowanie "palców")

[beata]

(Rolli, ale Ty językowych pytań to chyba nie powinieneś zadawać, bo to w Twoich postach zazwyczaj jest masę błędów, i wszyscy do tego przywykliśmy, bo jak sam napisałeś kiedyś - to nie forum polonistyczne)

[Rolli]

(Rolli, ale Ty językowych pytań to chyba nie powinieneś zadawać, bo to w Twoich postach zazwyczaj jest masę błędów, i wszyscy do tego przywykliśmy, bo jak sam napisałeś kiedyś - to nie forum polonistyczne)

(dlatego w nawiasie, bo to OT, ale chcialem sie poduczyc)