ból miesnia w oklicach posladka po upadku...

[tymocz1]

Czesc, dzisiaj w czasie biegu na 10 km upadlem na miesien i teraz boli. Myslicie ze to stluczenie? W miejscu na ktore upadlem mam lekko zdarta skore. co robic? schladzac i uzywac jakies masci?? Watpie ze to cos powaznego, poniewaz bol jest typowo stluczeniowy jednak jakis dyskomfort odczuwam

[bosak]

Straszne to

[tymocz1]

Straszne to

Moja panika wynika z tego ze nie chce tracic okresu przygotowawczego na leczenie kontuzji:/

[tymocz1]

Dlatego pytam sie czy odpoczynek kilkudniowy i smarowanie pomoga

[b@rto]

Chłopie, mówiąc wprost - jak żeś przypier.... to musi boleć. Dajże jemu parę dni żeby się ogarnął, do 5 dni przerwy nie tracisz formy. Don't worry. Schładzaj i odpoczywaj.

[manfred]

Jak byś miesiąc temu przywalił i do dziś bolało to może być problem. Aż strach pomyśleć co się dzieje jak się skaleczysz. A tak na serio zimny kompres kilkakrotnie dziennie i powinno przejść.