Jak najszybciej schudnę?

[nowackaDor]

Mam jedno podstawowe pytanie, od którego muszę zacząć, aby ruszyć dalej: Jak najszybciej pozbędę się nadwagi? Zastanawiam się: dieta czy ćwiczenia? Co da szybszy efekt? Jeśli ćwiczenia to jakie? Jeśli dieta to jaka? Dodam może, że chcę zrzucić trochę z ud i brzucha. Czy brzuszki będa odpowiednie?

[Bogil]

Najszybciej to liposukcja.
Szybko to można wziąć kredyt w chwilówce. Odchudzanie to jest długi proces. Musisz to zaakceptować i inaczej zadać pytanie.

[Joanka Biega :)]

Zastanawiam się: dieta czy ćwiczenia?

chyba ten link chciałaś wkleić: https://www.kobietazkasa.pl/stylebook/d ... ac-sport-1

na tej stronie trochę taka papka widzę, motywująca ale dla mnie papka, zero konkretów, jest mnóstwo poradników w necie jeżeli na tym chcesz oprzeć swoją wiedzę, ale na pewno nie ta strona... a może to jakaś kryptoreklama
Chociaż nie.. .cytat stamtąd: Jeśli jeszcze nie uprawiasz żadnego sportu, to zacznij!
tak, zacznij uprawiać sport, wyznacz sobie cel (schudnięcie) i konsekwentnie do niego dąż!

Trzymam kciuki

[bartochm]

Dieta cud -> nic nie robić i liczyć na cud.

Każdy Ci powie, że dobre efekty przynosi połączenie ćwiczeń z odpowiednią dietą.

Z osobna nic nie da tak dobrych efektów. Zaglądaj do michy co jesz i zacznij się ruszać a za dwa tygodnie zobaczysz pierwsze efekty.

Czy brzuszki będa odpowiednie?

Co rozumiesz przez brzuszki bo z doświadczeń wiem, że ludzie używają określenia "brzuszki" na masę ćwiczeń. No i brzuszki po byku pomogą na uda ...

[kojot19922]

Mam jedno podstawowe pytanie, od którego muszę zacząć, aby ruszyć dalej: Jak najszybciej pozbędę się nadwagi? Zastanawiam się: dieta czy ćwiczenia? Co da szybszy efekt? Jeśli ćwiczenia to jakie? Jeśli dieta to jaka? Dodam może, że chcę zrzucić trochę z ud i brzucha. Czy brzuszki będa odpowiednie?

Chcesz naprawdę schudnąć? To musisz mieć i diete i ćwiczyć, nie ma innej opcji.

[tymon.88]

Ważna jest zarówno dieta jak i ćwiczenia. Można dużo ćwiczyć, ale jeśli nie przestrzega się prawidłowej diety to i tak się nie schudnie.

[truth]

ujemny bilans kaloryczny na dobrą sprawę zawsze wystarcza, wspomagać można dążenie do tego stanu treningiem czy suplementacją (spalacze tłuszczu)

[Rolli]

Moja żonka robi 3 diety jednocześnie.
Mowi ze przy jednej diecie jest cały czas głodna.

[katekate]

to tak, jak ja

[jowkow]

Podstawa to oczywiście dieta. Same ćwiczenia nic nie dadzą bez diety. Polecam też aeroby tak żeby podkręcić metabolizm. Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku np. potreninguPL Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

[MEL.]

Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku (...) Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

Bzdura. Można zapisywać w zeszycie w kratkę, w linie albo we własnej pamięci. Albo nie pamiętać co się jadło, a pamiętać to trzeba jeść lub czego nie jeść. Ludzie nie mieli aplikacji, a od wieków diet się trzymali.
A słowo "monitować" ma trochę inne znaczenie niż użyte w te wypowiedzi.

[MEL.]

Moja żonka robi 3 diety jednocześnie.
Mowi ze przy jednej diecie jest cały czas głodna.

Kocham Twoją żonę. Pozdrawiam.

[Rolli]

Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku (...) Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

Bzdura. Można zapisywać w zeszycie w kratkę, w linie albo we własnej pamięci. Albo nie pamiętać co się jadło, a pamiętać to trzeba jeść lub czego nie jeść. Ludzie nie mieli aplikacji, a od wieków diet się trzymali.
A słowo "monitować" ma trochę inne znaczenie niż użyte w te wypowiedzi.

Mel, w wypowiedzi jawkowa sa tylko 2 wyrazy "bzdurne":
"koniecznie" i "ani rusz"

Reszta moze byc.

[piciek]

Podstawa to oczywiście dieta. Same ćwiczenia nic nie dadzą bez diety. Polecam też aeroby tak żeby podkręcić metabolizm. Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku np. potreninguPL Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

Może się nie znam, ale metabolizm bardziej podkręcą ćwiczenia anaerobowe, czyli przeciwieństwo aerobów.

[Batman]

No i żeby nie było rozczarowania - odchudzanie to nie siłownia - nie da się wybrać konkretnych partii Fajnie by było gdyby można było schudnąć tylko z lewego uda a z prawego już nie