Sen a HR

[bartochm]

Hej,

Ostatnio nie miałem zbyt dużo czasu na sen, sypiałem po 5-6 godzin, ale treningów nie zaprzestałem.
W ten weekend pierwszy raz od dawna miałem możliwość wyspać się i spałem około 8 godzin, po obiedzie drzemka około godziny i po rozbudzeniu się poszedłem na trening.

Biegłem klasycznym dla siebie tempem przy którym HR trzymał się w okolicach 165 przy HRmax 204 ( zrobiłem test a nie wyliczyłem ze wzoru ) a wczoraj zauważyłem, że był on w przedziale 156-159.

Czy jest to normalne? Zauważyliście u siebie podobne zależności ?

[Patryck]

Ba nawet logiczne, jeśli jesteś wypoczęty możesz biegać szybciej ;>

[bartochm]

Ale aż tak duża różnica ? Bardzo zaskoczony wczoraj byłem

[Patryck]

Tętno ma to do siebie, że zależy od naprawdę wielu czynników. Wypoczęcie => sen, jest jedną z ważniejszych wypadkowych. 5 godzin snu, to troszkę mało jak dla osoby, która ćwiczy, pewnie pracuje. Wiadomo każdy człowiek jest inny. Ja np. nie wyobrażam sobie, abym miał przez cały tydzień spać po 5 godzin i prowadzić mój normalny tryb życia. Próbowałem 5 lat temu, skończyło się kontuzją i anemią. A wtedy rozbiegania po 5:30 były straszne, grr. Wiadomo, że czasem nie ma czasu na sen, to trochę z sportem trzeba zluzować.

[bartochm]

No ja miałem ostatnie takie 5 czy 6 tygodni i utrzymałem w miarę możliwości dwa biegowe i dwie siłownie w tygodniu...

Praca, studia, wyjazdy i sport bo go kocham. Widać już się przyzwyczaiłem do zmęczenia, ale dzięki temu widzę, że trzeba zmienić podejście troszkę

Dzięki!