pas stabilizujacy

[rambutan]

Witam,
troszke biegam (kilka razy w tygodniu po 5-7 km,typowo rekreacyjnie,poprostu lubie) ,ale mam tez male klopoty z kregosłupem L/S. Dwa razy w roku chodze na rehabilitacje.Chcialbym nabyc jakis pas stabilizujacy,zeby nie obciazac kregosłuopa.Co mozecie poradzic,czy ma to sens?Jezeli tak,to jaki pas?
Pozdrawiam

[beata]

Masz kłopoty z kręgosłupem i dwa razy w roku chodzisz na rehabilitację?
Rehabilitować kręgosłup powinieneś codziennie sam w domu, a zamiast pasa polecam stabilizację z mięśni. Musisz ćwiczyć, wzmocnić mięśnie - tułów, grzbiet, stabilizację centralną itp. Poszukaj na forum, było wiele podobnych tematów i wiele proponowanych zestawów ćwiczeń.

[Qba Krause]

beata, to jest pewnie bot reklamowy,. zaraz pojawi się kolejny nowozarejestrowany pseudouzytkownik, ktory wrzuc link do sklepu.

[rambutan]

Witam,
dziekuje za odpowiedz.Nie dopisalem,ze sam tez sobie cwicze,wiem jak wazne sa miesnie brzucha i plecow,to nie jest jakas nowosc,Poprostu umiem czytac i rozmawiam tez z lekarzami.Chialbym tylko dzieki temu pasowi chronc kregosłup.A kolega (Qba Krause) ze swoim wpisem skomentuje tylko tak - moze jestes zaprawiaony w bojach,ale nie wszyscy sa oszustami.Stosuj inną miare
Pozdrawiam i doceniam poswiecona mi chwile

[choinkar]

osobiście odradzam nagminne stosowanie pasa, czy jakichkolwiek ściągaczy, powód jest jeden osłabiają to co ściskają. Tego typu rzeczy są jedynie dobre bezpośrednio po kontuzji i wtedy, gdy ruch wykonywany może narazić jej na nawrót. Proponuje buty z odpowiednimi systemami i dodatkowo wybierać trasy z "miękkim" podłożem.

[Kangoor5]

W jaki sposób wyobrażasz sobie działanie takiej stabilizacji? Unieruchomisz te część, to większe obciążenia będzie dostawała reszta a to co unieruchomione będzie coraz słabsze. Posłuchaj rady Beaty.