Witam! Mam problem z tymi mięsniami. Mimo że częściej chodzę niż biegam, słyszałem że to częsta kontuzja biegaczy.
Nadwyrężyłem sobie mięsnie prostownicze palców w prawej nodze, czytałem że może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak krzywe stawianie kroku lub nawet zwykłe zbyt mocne wiązanie buta.Po treningu i następnego dnia mięsień mnie nie bolał, ale zauważyłem lekkie opuchnięcie. Jak pomóc sobie w takiej dolegliwości? Podobno pomaga rozciąganie mięśni łydki... Z góry dziękuje za odpowiedź!
