Od jakiegoś czasu borykam się z bólem kości śródstopia. Udało mi się nawet złamać drugą kość śródstopia w prawej nodze. Z kontuzji wyszedłem i niby wszystko jest ok.Problem polega na tym, że lewej nodze też bolą mnie chyba kości śródstopia. Wczoraj byłem zrobić sobie usg i nic ortopeda nie widział. Ale jak biegam mam takie uczucie jakbym miał za małe buty i 3 palec obijał się o przód buta. Generalnie nie jest to jakiś olbrzymi ból ale moje niewielkie ale jakieś tam doświadczenie nauczyło mnie, żeby dmuchać na zimne. Z wieloma kontuzjami radzę sobie sam i z reguły zawsze wychodzę z opresji. Fizjo też nic niepokojącego nie widzi.Dodam, że w tej chwili jak ugniatam 3 kość śródstopia to odczuwam lekki ból.
Chciałbym żebyście mi doradzili jakie ćwiczenia zastosować, na rozciąganiu czego się skupić i jak to robić, oraz może jakie zabiegi zastosować.
