Witam wszystkich użytkowników,
niedawno rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem, 2 miesiące temu moją granicą było 500 metrów, dziś jest to już ok. 5km,
niestety jednak pojawił się problem z bólem w lewym kolanie od wewnętrznej strony, kilka godzin po bieganiu ledwo chodziłem, ale na następny dzień przeszło.
Po kolejnym biegu ten sam ból pojawił się w prawym kolanie, niestety dokucza cały czas przy chodzeniu i nie przechodzi, po porządnej rozgrzewce jest mniej odczuwalny.
Porządnie się rozgrzewam przed biegiem i rozciągam zarówno przed jak i po.
Załączam zdjęcie ogniska bólu
