Złamanie zmęczeniowe piszczeli - ktoś miał?

[maestro]

Witam

Jeśli ktoś miał tę kontuzję to proszę opisać swoje doświadczenia, spostrzeżenia czy rady.

Kiedy można wrócić do biegania? Jak ból ustąpi czy jak na rtg już nie widać tego złamania?

Pozdrawiam

[maxnet]

Ja miałem. Opiszę krótko, jak boli nie biegaj, jak przestanie możesz śmiało wrócić do biegania. Oczywiście z głową, nie ma co od razu rzucać się na głęboką wodę.
To tak po krótce.

[katekate]

trzeba zwrócić ogromna uwagę na wzmocnienie mięśni piszczelowych i w ogóle całych goleni i stopniować obciążenia

[maestro]

Nie biegam wogóle, ale ból jakby ciągle jest. Z tego co się orientuje to są 2 teorie...:

1 - Jak przestanie boleć, dopiero biegać...
2 - Mimo lekkiego bólu powoli zaczynać biegać, a ból po jakimś czasie ustąpi..

Napiszcie troszkę o waszych przypadkach... Ile leczyliście swoje złamanie zmęczeniowe? Czy sam odpoczynek od biegania wystarczył czy używaliście kul albo tych butów z powietrzem?