Boli ścięgno achillesa

[sebast]

Ostatnio po biegu zaczęło boleć mnie ścięgno achillesa w lewej nodze. Podczas biegu nie bolało, ostatnie ok. 100 m do domu szedłem i jak wchodziłem po schodach do domu zaczęło mnie boleć. Pierwszy raz mnie to dopadło i na początku myślałem że to pięta mnie boli. Boli mnie przy chodzeniu. Ból bym określił na 6/10 a jak rozchodzę to jest ciut lepiej. W jednym artykule czytałem że można nawet biegać przy takiej kontuzji ale trzeba zmniejszyć kilometraż. Ja szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie biegania z tym bólem bo mam problem z chodzeniem poza tym bałbym się pogorszenia sytuacji. Mam pytanie do osób których to dopadło ile może trwać przerwa od biegania i wyleczenie tej kontuzji ? Czy wystarczy przerwa od biegania czy przydałaby się wizyta u lekarza ? Dodam tylko że w lewej nodze bolał mnie piszczel ale biegałem pomimo bólu bo nie był to mocny ból poza tym podczas biegu często przestawało boleć tylko się zastanawiam czy po prostu z powodu nadwyrężenia piszczela ścięgno achillesa nie dostało przez to w kość.

[ziemo]

W sumie to nawet lepiej, że boli tak że nie myślisz o bieganiu, mnie tylko "pobolewało" na początku i walczę z zarazą już od roku.

[sebast]

Byłeś u lekarza ? Robiłeś jakieś badania ? Nadal Cię tylko pobolewa czy coś się zmieniło ?

[janekowalski]

Ból we wczesnej fazie kontuzji po rozgrzaniu mięśnia zanika - prawdopodobnie dlatego piszczel przestawał boleć. Potem jest już z tym gorzej . Nie lekceważ piszczeli, bo kur@stwo potrafi ciągnąć się długo. Z Achillesem, odpukać problemów nie miałem ale rozważyłbym na Twoim miejscu wizytę u specjalisty.

Ja osobiście prawdopodobnie dałbym sobie czas (do maks. 2 tyg), odstawił trening i obserwował nogę. Jeżeli po 2 tyg ból nie ustąpi udałbym się z tym do lekarza lub fizjoterapeuty sportowego. Ale to moje zdanie - kto inny może być odmiennego.

[sebast]

Na pewno odstawię bieganie bo boli mnie nawet przy chodzeniu. Myślałem nad wizytą u lekarza rodzinnego tylko nie wiem czy iść od razu czy poczekać kilka dni, może przestanie boleć. Narazie minęły dwa dni i boli tak samo lub nawet trochę bardziej.

Z piszczelem nawet nie miałem pomysłu co mógłbym robić, skoro ból był niewielki i ustępował to po prostu biegałem. Poza tym czasami jak biegałem w lżejszych butach to piszczel nie bolał z tego co pamiętam.

[janekowalski]

Rodzinny skieruje Cię do ortopedy. Pytanie ile poczekasz na lekarza NFZ. To może potrwać długo (nawet kilka miesięcy kolejki do specjalisty).

[Sghjwo]

Jak mocno boli to niestety juz jest za pozno . Przerwa moze byc dluzsza niz 2 tygodnie. U mnie trwalo to ponad 2 miesiace.
Pomoglo "but na noc" rozciaganie i masaze stopy i lydki. Buta juz nie zakladam, ale rozciaganie i masaze ciagle robie
Tu pare zdjec z rehabilitacyjnych domowych przyrzadow viewtopic.php?f=2&t=44137&start=15
a tu macji co Cie moze czekac jak zignorujesz sprawe viewtopic.php?f=2&t=43836&start=105

[sebast]

Zaczęło mnie boleć w piątek. W sobotę miałem zaplanowaną wycieczkę do Częstochowy i tam trochę chodziłem i w sobotę i niedzielę bolało nawet mocniej. Dziś już boli mniej. Pójdę chyba do rodzinnego może da mi jakieś maści czy coś. Narazie kiepsko u mnie z kasą, jestem teraz bez pracy i prywatna wizyta narazie odpada chyba że będzie cały czas tak boleć lub gorzej. Dzięki za odpowiedzi. Nie zamierzam lekceważyć tej kontuzji bo sporo się naczytałem w internecie o tym o zerwaniu, naderwaniu ścięgna że ludzie po tej kontuzji są już bardziej narażeni na takie kontuzje w przyszłości. Dzięki za linki.

[janekowalski]

Weź od rodzinnego skierowanie do ortopedy. Fakt, może to potrwać zanim się do niego dostaniesz ale kontuzje też się ciągną. Wizytę zawsze można odwołać żeby nie blokować terminu komuś innemu jeżeli w międzyczasie uporasz się z kontuzją.

[janekowalski]

Inna sprawa że wyleczenie to jedno a prewencja drugie. W mojej ocenie warto spotkać się ze specem - być może wprowadzi też w Twój trening elementy (np ćwiczenia) które pozwolą zminimalizować ryzyko kontuzji na przyszłość.

[sebast]

Byłem u rodzinnej lekarki. Skierowania do ortopedy nie dostałem. Dostałem lek przeciwzapalny + ketonal do smarowania. Zaleciła mi też oszczędzać nogę i robić okłady np. z lodu. Jak to nie pomoże wtedy ewentualnie dostanę skierowanie do ortopedy. Mam nadzieję że to pomoże bo dziś jest już trochę lepiej niż wczoraj.

[janekowalski]

Powodzenia, trzymam kciuki.

[sebast]

Tak się teraz zastanawiam czy to jest ścięgno achillesa czy coś innego. Po wizycie u lekarki trochę się pomacałem i jak naciskam boli mnie mniej więcej 1 cm powyżej miejsca gdzie pięta jest najbardziej zaokrąglona do tyłu, jakieś 3-4 cm poniżej poziomu kostki. Po prostu wcześniej jak bolało bardziej ból promieniował i myślałem że boli mnie wyżej. Teraz mogę zlokalizować ból miejscowy jak dotykam na długości ok. 1 cm z tyłu pięty mniej więcej pośrodku między wysokością kostki a dołem pięty.

[Tomasz]

Tzw. zbita pięta może też wskazywać na rozcięgno podeszwowe. Jak również któryś przyczep i parę innych

[sebast]

Na rozcięgno podeszwowe mi to nie wygląda jak patrzę na zdjęciach gdzie to jest. Bardziej skłaniałbym się do przyczepu ścięgna achillesa.