trening po grypie?

[ansz]

Pewnie to juz bylo, ale mnie tu nie bylo
Jestem swiezo po grypie , jeszcze kaszle i jestem slabowata.... Biegaczem tez jestem poczatkujacym.a do tego wage mam ho,ho ! Juz mam dosc tego chorowania i chcialabym wrocic do biegania ( na razie na biezni bo u nas sniegi po pas i lod) .
Do tej pory stosowalam program " z kanapy na 5 km"
Jak wrocic do formy po grypie?

[nokss]

Wracaj powoli i zanim zaczniesz biegać upewnij się, że już Ci choroba przeszła. Ja rok temu biegałem z kaszlem i z niezaleczoną grypą i wybiegałem sobie zapalenie płuc. Miałem 3 miech przerwy od biegania:-(
Teraz też coś mnie dopadło i zrobiłem sobie przerwę, już czwarty dzień:-(

[ansz]

Ok. Wlasnie to zastanawiam sie czy na poczatku niezrobic sobie tygodnia marszowego.dzis bylam w lesie i wrocilam z napadami kaszlu i przepocona.

Zdarzalo sie wam wrocic na pelne obroty do pracy ale nie dontreningu po chorobie?

[lalamido4]

Chyba lepiej na początku ćwiczyć w domu lub iść na siłownię, niż od razu po chorobie puścić się na głęboką wodę. Póki co, moja przygoda z bieganiem jest bardzo krótka, więc nie miałem jeszcze takiej sytuacji. Wydaje mi się jednak, że tak na zdrowy rozsądek, najpierw trzeba w stu procentach wyzdrowieć, aby organizm był przygotowany do nowego wysiłku fizycznego.

[banan85]

Spokonie można iść na dwór biegać, ale pierwszy tydzień spokojnie bez szaleństw

[kuczi]

Lepiej biegać jak iść na siłownię. Jak to się mówi, katar wysmarkasz na bieganiu a serce niestety przy machaniu sztangą dostaje w "dupę"

[ansz]

Okazalo sie to nietakie latwe. Niby grypa sie skonczyla po 2 tygodniach ale caly czas wleka sie pozostalosci...Ciagle czekam i wystawiam czujki czy juz moge. Myslicie ze mozna byc uzaleznionym od ruchu? Wyraznie mam niedobory... Na dworze nie da sie trenowac , bo w tym tygodniu ciagle diabelna zamiec.

[nokss]

Lepiej biegać jak iść na siłownię. Jak to się mówi, katar wysmarkasz na bieganiu a serce niestety przy machaniu sztangą dostaje w "dupę"

Doświadczenie mówi mi coś innego. Na siłce nie raz robiłem trening będąc dość dobrze przeziębiony. Trening robiłem w tedy w bluzie, trening nie jakiś siłowy tylko ogólnorozwojowy i maks 50min. Dużo w tedy piłem, się wypociłem, potem szybko do domu, prysznic i do łóżka. - Serce w nic nie dostawało
Teraz jak mnie coś dopadło, to odpuściłem bieganie, ale na siatkę w tygodniu poszedłem, też udało mi się wypocić to i owo i pomogło.

Myslicie ze mozna byc uzaleznionym od ruchu?

Nawet trzeba

[ansz]

Zasiegnelam jezyka na Wyzszej szkole sportowej u tubylcow. Odradzili wszelki trening podczas choroby,a po powrocie do zdrowia treningi bez przeciazen. Ponoc w ten sposob najszybciej wroce do formy ....? Sprawdzam zalecenie. I juz sie ciesze bo dzis muj pierwszy trening w budynku po chorobie kkkkk...ale sie ćiesze! Jak glupia

[ansz]

Dzis byl pierwszy trening po grypie. Tydzien od wstania z wyrka.

[Tarnovia]

JA po grypie niestety nie mogę sie ogarnąć. Grypa ladnie wyleżana. 2 tygodnie minely. Przerwy bylo w sumie 10 dni bez biegania, mam wrażenie jakbym z pol roku sie nie ruszał. Po 12 km kolana mnie zaczęly boleć a biegalem to z palcem w nosie. A Zejscie na 5:00 na km to prawdziwe wyzwanie, mimo że 10 dni wcześniej owe 12 km robilem treningowo w takim tempie. Nie chce mi sie wręcz wiezyc ze grypa tak mnie cofnęła w 10 dni w formie. Teraz mi psycha siadla bo 12-go polowka w Poznaniu a ja bez formy Jak żyć? Pomożcie.

[ansz]

Mogensobie tylko wyobrazic co czujesz. Grypa to cholera! I naprawde czlowiek slaby po. Ale dosc szybko sie wraca do formy. Pierwsze pare minut wrazenie wlewania lodu do pluc ale potem lepiej.

Niewiem co ci poradzic. U mnie 2 tydzien aktywnosci po grypie i kondycja lepsza niz przed.
Wiele ci niepomoge . trzymam kciuki! Tylko sie nieprzezieb!!!

[Aska85]

Wszystko na spokojnie. Od razu po grypie szybko nie wrócisz do swojej poprzedniej formie. Ale po jakimś czasie będziesz nawet lepszy iż byłeś.

[katarzynka86]

Ja bym z grypą uważała. Trzeba mieć pewność, że wszystko już w porządku. Nie trzeba chyba przypominać jakie jest ryzyko powikłań w przypadku grypy, po co sobie fundować w ogóle ryzyko takich akcji. Już lepiej się nieco wstrzymać z treningiem