ból uda

[claudia92]

Od pewnego mam dość poważny problem z prawym udem.
Zacznę od tego że biegam od kilku lat, zawsze rekreacyjnie ok6/7 km w 45 min kilka razy w tygodniu. Do tego ćwiczenia na brzuch,pośladki w domu. Czasem siłownia i basen
Ok 3 miesiące temu zaczęło mnie bolec po wewnętrznej stronie uda prawego. Bagatelizowałam ból i mimo to ćwiczyłam. . .
Kiedyś podczas którego biegania ból zaczął promieniowaniac przez kolano do łydki.
Przestałam ćwiczyć. Poszłam do lekarza. Robiłam usg które nic nie wykazało.
Bólu podczas uciskania nie było. Raczej czułam silne klucie kilka razy na godzinę.
Po pewnym czasie ból zdecydowanie się zmniejszył i praktycznie zniknął
Chciałam wiec spróbować pobiegać bardzo ostrożnie powoli i krótko.
Było ok. Ale wieczorem zaczęło znów bolec tak jak przedtem i od tygodnia bez zmian
Mam wrażenie ze teraz boli nawet w kierunku biodra i tez z przodu uda. .

Nie wiem co z tym robić
Pójdę jeszcze na rtg.

Czy ktoś spotkał się z takim przypadkiem?

[fantom]

Rozciagasz sie po bieganiu ? Przede wszystkim miesien biodrowo-ledzwiowy i posladkowy.

[claudia92]

Tak. Zawsze rozciąganie przed i po

[fantom]

Tak. Zawsze rozciąganie przed i po

Ale jakie rozciaganie ? Takie ?
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=280&id=4806
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=280&id=4804

[claudia92]

tak, takie też i dużo innych cwiczen do tego