Ból kolan po bieganiu przy mionusowych temp

[kregiel]

Witam,

Ostatnio zauważyłem że jak biegam przy minusowych temperaturach gdzie jest duża wilgotność powietrza, a temperatura odczuwalna jest poniżej -10 oraz powiewa b.chłodny wiaterek to zaraz po biegu(1h, 1.5h czy 2h) czuję taki dziwny ból w kolanach. Dolegliwość przechodzi do paru godzin. Biegam w takich niby zimowych leginsach z decathlonu. Ogólnie w trakcie biegu jest mi chłodno w nogi, ale nie zimno. Pomyślałem czy by może nie dokupić dolnej warstwy bielizny termoaktywnej. Czy może po prostu dokupić sobie jakieś nakolanniki? Słyszałem też że niektórzy stosują jakieś maści rozgrzewające. Proszę was o jakieś rady.

Z góry dziękuję za pomoc

[bosak]

poniżej -10 oraz powiewa b.chłodny wiaterek to zaraz po biegu(1h, 1.5h czy 2h)

Moim zdaniem to rak... mózgu A jaki jest sens biegania 2h w temperaturze poniżej -10 *C? Jak już jesteś taki "ćpun" biegowy to idź na bieżnię.

[Buniek]

Możesz spróbować dwóch par leginsów lub leginsy pod dres.

[Bill79]

Mam podobnie.Po treningu w niskich temperaturach czuje ból kolan.
Zastanawiałem się czy przyczyną tego bólu, który jest, co prawda krótkotrwały, nie jest fakt, że biegając po śniegu używam innego, mniej amortyzowanego obuwia.
Tak czy inaczej ból przechodzi po godzinie.

Pozdrawiam

[marcinostrowiec]

po pierwsze zadna masc tylko rozgrzac nogi (kolana) przed wyjsciem z domu gimnastyka rowerek jak pasuje zeby kolana nie marzły na poczatku

po drugie jeżeli ból jest mało uciazliwy i przechodzi to bym sie tym nie przejmował zbytnio po jakims czasie moze sie nie pojawi wcale

po trzecie ubierz kolana cieplej najlepiej czymś wiatroodpornym

[krzys1001]

Mam tak samo po bieganiu na mrozie.