Bòl stopy/podbicia

[bobek77]

Witam,
biegam od kilku miesiecy...w tym momencie dystanse 10km+, tempo 4:30-5/km...Od jakiegos czasu borykam sie z bolem stopy L/P srodstopia/podbicia, a dokladnie jej wewnetrznej czesci...Bol wystepuje na drugi dzien po treningu i utrzymuje sie prze 2-3dni. Ogolnie mam wysokie sklepienie stopy, waga 90kg, wzrost 193cm...Czy moze to byc kwestia niewlasciwego obuwia/amortyzacji?...na razie biegam w podstawowym obuwiu z decathlonu (kelenji eikiden 50). Czasami tez pojawiaja sie bole kolan..

[czarnyrks]

A boli Cię górna czy dolna część? Jak górna to spróbuj poluzować buta a jeśli dolna to może to być przyczep mięśnia przyśrodkowego i na to polecam Ci piłeczkę do tenisa albo puszka spraya jakiegoś i rolowanie

[mxk]

Rozcięgno podeszwowe najprawdopodobniej (http://bieganie.pl/?cat=25&id=1280&show=1). Częsta kontuzja, poszukaj na forum. Na portalu też jakieś artykuły chyba były.