Kontuzja stopy ?

[Johnny Żuberek]

Zmęczeniowe złamanie kości śródstopia
Buki, trenujesz czasem 2 x dziennie, a jak Rolli pisze Ci, żebyś odpoczął, to się dąsasz... To co to może być?

[Johnny Żuberek]

zmęczeniowe :P

[adam1adam]

Plantar fascitis -potocznie platfus ale raczej bardzo wazne sciegno stopy
(podobne do sciegna Achillesa) scieno to akumuluje enegie ladowania zawodnika,
aby ja pozniej oddac w postaci sily napedowej stopy.
U ciebie moze sie rozchodzic o caly zespol sciegien i polaczen wystepujaych
w stopie.
Ale : Biegasz w zuzytych laczkach
Jestes pronatorem
Zaniedbales masaze i gimnastyke stopy
Nagle zwiekszyles obciazenie
to tak jakbys dodal to co potrzeba aby wystapil bol , albo i zapalenie w/w sciegna/ien.
Zalecenia: Napewo zwykle cwiczenia na platfusa
Moze pomoc wkladka do butow
Jesli zapalenie to np.Ibupren
I jak to zawsze doradzam :Masc Konska dobra na wszystko!

[adam1adam]

Ortopeda napewno ci tez powie "pauza".
Biegasz ze srodstopia - biegaj troche z piety(logiczne ) az przestanie bolec!
Tzn. nie rob tempa i szybkosci , podbiegow itp.
Wskazane trening zastepczy : wolne rozbiegania, sila z obciazeniami, rower .
Nic nie wymyslisz - bedzisz robil trening "na sile " pogorszysz sytuacje.