ból mięśnia obszernego bocznego w udach

[kalumet]

Witam
w październiku zacząłem biegać na bieżni
spokojnie mogę przebiec 8 km w 40 minut
w zeszłym tygodniu pierwszy raz biegałem po asfalcie
6 km w 29 minut
po bieganiu było ok
ale rano zacząłem czuć silny ból w obu udach mięśni obszernych bocznych
bólu nie czułem w całym mięśniu tylko od połowy w dół
po bieganiu na bieżni nie czuję w ogóle bólu w udach
biegając po asfalcie ból jest już mniejszy (zmieniłem buty) ale jednak nadal występuje ( najbardziej odczuwalny przy siadaniu, przysiadach itp)
co może być przyczyną tego bólu
przed pierwszym bieganiem miałem dobre rozciąganie
po bieganiu również, siadłem jeszcze na rowerek stacjonarny na spokojną jazdę

[Natalia89]

Zakwasy? Zmiana otoczenia robi swoje, wiem po sobie, asfalt a ścieżki leśne np. Miałam takie dni, że chodzić nie mogła, a zejście ze schodów graniczyło się z cudem, potem to wszystko minęło. Może wstrzymaj się z treningami chociaż 48h dla regeneracji mięśni, a w międzyczasie nie biegaj na bieżni, ewentualnie lekki rowerek stacjonarny. Ja też jak mam przerwę w bieganiu, to wskakuję na rowerek na pół godzinki i starcza.