zimne dlonie

[Krzysztof92]

Witam, czy ktos z was tez ma problem z zimnymi dlonmi ? Zazwyczaj sa cieple ale podczas biegu bardzo zimne jak lod i nie mam pojecia czemu tak jest. Akurat pokochalem biegi gorskie i mysle by na powaznie trenowac.
Prosze jesli ktos z was tez ma z tym problem niech sie podzieli wiedza na ten temat

[MariNerr]

Niedawno czytałem blog kolegi maly89 gdzie testował rękawy kompresyjne i tam coś wspomina o podobnym problemie (chyba coś te rękawy pomagają na to).
http://biegaczzpolnocy.blogspot.com/201 ... -test.html

[Krzysztof92]

No mi to bardzo nie przeszkadza, ale chcę wiedzieć czy to jest bezpieczne, czy to normalne że po biegu i pompkach mam dłonie jak lód.
To nawet mógłbym zapisać na plus, bo gdy inni w upalne dni się przegrzewają to mi to nie grozi. Ostatnio w ciepły w słoneczny dzień biegałem w grubej bluzie .

[MariNerr]

Czy to bezpieczne, to tylko lekarz mógłby powiedzieć. Ja kiedyś miałem zimne ręce, ale po wysiłku rozgrzewały się, jak się później okazało była to kwestia odżywiana się. Tu ewidentnie coś z krążeniem jest skoro po wysiłku masz mocno zimne.

[Krzysztof92]

@tetrus
hmm czyli nikt z was nie bardzo miał z tym do czynienia ?
Teraz akurat bez wysiłku tak sprawdzam to mam ciepłe dłonie, ale w czasie biegu są jak lód.
Nie szukam sobie chorób , bieganie w pewnym stopniu mnie uszczęśliwia, no i nie lubię lekarzy

[Kangoor5]

Morsowanie zmienia parametry krwi, poprawiając jej przepływ przez naczynia włosowate. Tyle że teraz musisz z tym poczekać do listopada.

[mungo]

Daj znać jak będziesz coś wiedzieć. Mam podobny problem. Dłonie są lodowate, ale niestety podczas treningu, przed nim i po nim także. Nie mogę rozgrzać ich niczym. Najgorsze jest to że od zimna skóra jest tak sucha, że aż pęka przy ruszaniu dłonią. Stosuję ReguTherm,ale niewiele to pomaga.

[Bacio]

U mnie w biegu - lewa zimna, a prawa gorąca.

[Kangoor5]

Stosuję ReguTherm,ale niewiele to pomaga.

Podobnie jak i prawie wszystkie inne suplementy diety - dużo kosztują i z założenia nie pomagają.

[pil]

ja mam tak, że wraz ze wzrostem formy i dłuższego stażu biegowego, tym coraz zimniej mi w dłonie podczas biegu/jazdy na rowerze. Potrafię cały zlać się potem, a ręce mam chłodne w zimne dni. Latem generalnie nie mam tego problemu, ale pamiętam czasy gdy na bieg zakładałem rękawiczki dopiero przy -5

Po biegu wszystko wraca do normy, podczas dnia też nie zauważyłem aby marzły mi dłonie jakoś specjalnie. Trochę mi pomogła bielizna kompresyjna z długim rękawem, ale nie zakładam jej często, bo wtedy reszcie ciała jest za gorąco

[Marcell]

Ja też miałem zimną dłoń podczas biegania. Powód okazał się prozaiczny - opaska ze smartfonem, która zbytnio uciskała ramię. Jednak powód może być inny - problemy krążeniowe, warto o tym wspomnieć lekarzowi.

[rifin]

Ja również mam podobne problemy , wydaje mi się że to może być coś z krążeniem bo nic mnie nie uciska itp.

[maly89]

Ja swój problem przedstawiłem lekarzowi. Na co on stwierdził - to normalne... Jednak prawdę mówiąc zauważyłem, że ten problem u mnie związany jest z wagą i parametrami krwi (chyba, że to tylko zbieg okoliczności). Najgorzej było w momencie kiedy ważyłem poniżej 75 kilogramów i miałem zaniżone wartości żelaza i hemoglobiny. Obecnie ważę około 90 kilogramów, hemoglobina i żelazo w normie - problem zimnych rąk nie występuje. Mało tego - ostatnio nawet mi się dłonie spociły na treningu

Niemniej to co mi pomagało to właśnie rękawy kompresyjne. Zresztą swoje wrażenia opisałem na blogu

http://biegaczzpolnocy.blogspot.com/201 ... -test.html

[marek911]

Ja kiedy biegałem na początku i nie stosowałem żadnej konkretnej diety podczas treningu ręce miałem zimne.
Po skonsultowaniu się z lekarzem i dietetykiem zastosowałem dietę , która już po 2 tygodniach przyniosła wymierne efekty i sprawiła,że podczas treningu ręce ciepłe a kiedy kończyłem normalnie mokre jakbym je wodą polał

[Bacio]

marek911 - a zdradzisz tajemnicę co takiego było w tej diecie?