Tabletki uspokajające

[lukaszbos]

Mam taką sprawę, otóż niekiedy miewam problemy z zaśnięciem.
Stosuję więc tabletki ziołowe od Labofarmu, które działają na mnie bardzo skutecznie. tutaj
Najczęściej okres moich problemów przypada na okres przed zawodami i tu nasuwa mi się pytanie czy te tabletki mogą w jakikolwiek sposób negatywnie wpływać na sprawność następnego dnia?
Może ktoś stosował/stosuje i wie coś na ten temat.
Może polecacie jakieś lepsze środki?
Serdeczne dzięki za ewentualną odpowiedź.

ps. Wiem, że na ulotce nie wymienione są żadne skutki uboczne, ale wolałbym się upewnić.

[850]

Moja żona stosuje od kilku lat melatonine, i jej to służy, jak to określiła; całkiem inna jakośc snu. Nie jest to środek uspokajający tylko uzupełniający niedobór melatoniny w organizmie. Koszt miesięcczny około 25 zł. Tylko że to należy przyjmować codziennie ,a nie doraznie.

[MEL.]

Proponuję napar z melisy albo dziurawca, a tuż przed snem przewentylować się - 10-15 dłuuuuuuugich, głębokich i spokojnych wdechów i wydechów.

[lukaszbos]

@850 myślę, że melatonina to trochę za gruby kaliber jak na mnie. W szczególności, że jestem jeszcze młody.
@MEL. właśnie też tak sobie myślę, że lepiej jest przyjmować substancje w postaci płynów. Na pewno spróbuję.