). Początek grudnia i postanowiłem, że zacznę biegać. Moja waga to około 96kg przy 178cm wzrostu więc nie jest ciekawie ale jeśli chodzi o kondycję to nie jest tak źle więc włożyłem buty (zwykłe buty kupione w sklepie Ecco w promocji) i pobiegłem w systemie 7min biegu 3min marszu i tak 3 powtórzenia. Przy okazji wspomnę, że jak byłem jakiś czas temu u ortopedy to stwierdził, że mam nogi supinujące i powinienem dorobić sobie wkładki na taką przypadłość ale jakoś się tym bardzo nie przejąłem (mój błąd).
Gdy wróciłem po bieganiu do domu czułem się jak młody bóg ale odczuwałem już ból po zewnętrznej stronie lewej stopy i ból się nasilał. Stopę mam lekko spuchniętą od zewnątrz i ból się utrzymuje już od około 2 tygodni. Domyślam się, że ma to związek z moją supinacją bo ból umiejscowiony jest ewidentnie po zewnętrznej stronie stopy.
Wiem, że złożyło się na ten problem kilka czynników: nieodpowiednie obuwie, moja waga no i bieganie po twardej nawierzchni.
Wybieram się już do ortopedy bo bez tego chyba nie da razy ale czy macie może jakiś pomysł na leczenie takiej kontuzji i jak się ustrzec tego w przyszłości?
