Aktywność fizyczna poza treningami i konkursami?

[rbk17]

Witam, mam pewien problem, który zapewne doprowadził mnie do kolejnej kontuzji. Otóż poza treningami co 2-3 dni i konkursami(latem jeszcze dużo roweru) nie wykonywałem, żadnej aktywności fizycznej, a pracuję w biurze, gdzie większość czasu siedzę przed komputerem. Jak wracam do domu i jest to dzień bez treningu to wykazuję 0 aktywności fizycznej. Wobec tego chciałem się spytać, czy w dni, w które nie trenuję powinienem robi jakąś gimnastykę? Rower niestety tylko do zimy, wtedy jeżdżenie zatrważająco nieprzyjemne a nawet niemożliwe(mróz+śnieg), do siłowni też nie mam dostępu(mieszkam na wsi). Wiem, że to nie powinien być żaden problem i da się to jakoś zastąpić, tylko czym?

[-nikita-]

A może masz w pobliżu basen? Pływanie jest świetne na wszystko, także na zapobieganie kontuzjom, doskonałe w czasie rekonwalescencji, no i ogólnie dobre uzupełnienie dla biegania, bo angażuje wszystkie mięśnie a nie obcąża stawów na przykład.

[rbk17]

A może masz w pobliżu basen? Pływanie jest świetne na wszystko, także na zapobieganie kontuzjom, doskonałe w czasie rekonwalescencji, no i ogólnie dobre uzupełnienie dla biegania, bo angażuje wszystkie mięśnie a nie obcąża stawów na przykład.

W porównaniu do basenu już dużo łatwiej załatwić siłownię, niestety najbliższa pływalnia 30 km ode mnie... no ale jest mnóstwo biegaczy, którzy maja podobne a nawet gorsze warunki ode mnie i jakoś sobie radzą.