Opuchniete kostki
-
kas9
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 02 paź 2013, 21:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
czesc, zaczełam biegac, za tydzien minie miesiac, biegam co 2 dni i poki po ok. 20-25min. Niestety zaczely mi lekko puchnac kostki(kilka late temu tez to mialam, myslalam ze to przez złe obuwie). Biegam w butach do biegania, nie po asfalcie, zawsze robie rozgrzewke i po biegu tez rozciagam miesnie nóg. I nie wiem skad ta opuchlizna. Ktoś zna przyczyne?
-
krasnoludek6
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 825
- Rejestracja: 13 gru 2010, 20:59
- Życiówka na 10k: <40
- Życiówka w maratonie: 3:27
wie ska ,ale nie bede tlumaczyl calego mechanizmu ,,ja tylko bym zmienil to na bieganie z przerwami czyli np: 4razy po 5 minut z minuta marszu,,pozdrawiam
