zawroty glowy + podstawy

[stf]

Cześć

Trochę kiepsko się ostatnio czuję czasami... coś jakby zawroty głowy, ale to jeszcze nie są zawroty głowy tylko taki "stan przedzawrotowy": słabość w głowie, coś jakbyś odlatywał.

Oczywiście to może być jakaś choroba ale jeżeli problem leży w nieodpowiedniej diecie to jaki to problem?

I czy ktoś by mi tu zechciał podać podstawowe informacje na temat diety biegacza? Nie wiem nic, podejrzewam że powinienem uzupełniać sobie jakieś rzeczy może np. żelazo, magnez albo którąś z witamin B??

Jakieś bzdury dla panienek o tym jak stracić na wadze mnie nie interesują.

[rafaltuz]

Witam!
Miałem podobny problem. Z swojego doświadczenia wiem, iż to może mieć podstawy ze złej diety. Nie zapominaj o tłuszczach. Tyje się nie od tłuszczy, tylko od węglowodanów. Oczywiście przy rozsądnym bilansie kalorii.