Witaminy-uzupełnienie

[Crasher]

Interesuje mnie temat suplementów uzupłeniających czy też pełnowartościowych witamin.
Ostatnimi czasy wysiłku zarówno fizycznego (siłownia bieganie codzienne spacery z psem ) jak i psychicznego (matura ) jest w moim życiu bardzo dużo .
Zastanawiałem się nad zakupem jakiś witaminy lub profesjonalnych suplementów.
Możecie coś doradzić podpowiedzieć? Bo przyznam , że kompletnie na tych tematach się nie znam .


Pozdrawiam, Jakub z Wielkopolski.

[skiroman]

najważniejsze pytanie, jak z Twoją dieta? Jeśli jest przyzwoita nie ma sensu faszerować się multiwitaminami bo ich nadmiar bardziej szkodzi niż niedobór Co innego jeśli jest bardzo uboga

[Crasher]

Dziękuje za odpowiedź.
Dieta? A właściwie brak jakiejś specjalnej , po prostu jem bardzo dużo :D . Waże dokładnie 58 kg przy okolo 180 cm wzrostu co zrobic takie życie. Mimo że na prawdę pożeram np w szkole 3 bułki typu kajzerka + jedna przed szkoła. Jak wrócę to obiad dwudaniowy zupa plus 2 danie. Potem ile dusz zapragnie a to ciastko lub ciasto jakas kolacja typu tosty. Nie przywiązuje specjalnie wagi do wyznaczonych wartości posiłków. Mimo to , czasem czuje zmęczenie rano itp . Sądzę że coś by się przydało! A na pewno nie zaszkodziło

[skiroman]

Widzę że dietę masz nie za bogatą jeśli chcesz to możesz kupić jakąś lepszą multiwitaminę chociaż proponowałbym wzbogacić dietę owocami i warzywami a i nie licz że witaminki zdziałają cuda

[matrix_991]

Waga i twój wygląd zależy TYLKO I WYŁĄCZNIE OD CIEBIE.

Nie ma czegoś takiego jak "takie życie", to taki mit, prawie jak ochlokracja przy władzy.

180 cm i 58 kg podejrzewam, że wyglądasz nie gorzej niż nie jeden uczestnik łagrów.

[Crasher]

Przesada Nie jest tragicznie.
Oczywiście jem warzywa i owoce . Ale chciałbym to wszytsko wspomóc jakimiś suplementami . Bo wysiłku jest i to duzo , np w poniedziałek siłownia we wtorek bieganie , środa siłownia czwartek bieganie itp. Do tego szkoła nauka...