ból w plecach po treningu

[rafael]

Mam pytanie. Czasem po bieganiu łapie mnie ból w plecach, w okolicach lędźwi. Czy ktoś może mi powiedzieć o co chodzi? Czy to się zdarza innym, czy to tylko problem mojego kregosłupa?

[outsider]

O kręgosłupie ostatnio było tutaj

Co mogę jeszcze dodać?
Problemy z kręgosłupem, mniejsze lub większe ma kilkadziesiąt % Polaków.
Moim zdaniem, amatora znachora, jest to efekt zejścia małpy z drzewa i rozpoczęcia przez nią cywilizowanego trybu życia, co oprócz nazwania ją homo sapiens, przyniosło także sporo różnych dolegliwości.
Remedium na to jest systematyczne (prawie codzienne) wyrabianie mięśni wokół kręgosłupa.

[rafael]

dzieki za linki, poczytalem, pocwicze:-) ostatnio na szczescie te bole ustaly, ale kiedys po kazdym bieganiu mialem dosc na dlugo...