Kolka co znia zrobic ?

[lukasz00714]

Mam 17 lat i nie dawno zoczolem biegac poniewaz gram w pilke nozna i caly czas lapia mnie kolki wic pomyslalem ze jak zaczne biegac to moze to poprawie kondycje i moze pomoze mi to z kolkami ale nic nie dziala . Pare osob mi doradzilo zebym sie postaral pic i jesc wolniej co zrobilem i nie widac zadnych efektow , rownierz odstawilem napoje gazowane ale dalej nic . Przez ostatni miesiac zaczolem brac witaminy z magnezem i vitaminami ale dalej nic nie pomoga ! rownierz nie jem conajmniej dwie godziny pzed bieganiem co i tak nie dziala ! Czesto z rana jak wstaje czuje dzine uczucie tak jak by kolka ale tak letka co po przebiegnieciu papru metrow zmienia sie w mocna kolke ! Pozdrawiam i licze na dobre rady i z gory dziekuje !

[pmyslak]

Jest taka magiczna tabletka - NOSPA się nazywa. 30 minut przed treningiem, bieganiem i kolka powinna ustąpić.
Powinieneś zwrócić też uwagę na to co jeszcze przed treningami. Niektórzy mają problemy np. z pokarmami z dużą zawartością białka lub zawierające inne substancje. Znam przypadki, że kolka spowodowana jest żelkami, orzechami czy batonikami musli.

Proszę też zajrzyj do słownika...
Przecież nawet to forum podkreśla błędy...

[lukasz00714]

wielkie dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze pomoze . Sory za bledy wyjechalem z polski jakies 5 lat temu a juz w tedy mialem problem z ortografia ! jeszcze rad dzieki

[mungo]

podłączę się do tematu: kolka nie występowała u mnie od początków treningów. Trochę na początku, zaraz po rozpoczęciu biegu. Po max 2 km ustępowała. Ostatnio złapała mnie na 22 km! Atak był tak mocny, że musiałem przestać biec :/ czy to możliwe? Co wtedy zrobić?

[Termosport_pl]

Witam wszystkich na forum. Jeżeli chodzi o kolke to nic innego jak tylko kwestia treningu wytrzymałościowego i kondycyjnego. Polecam jedno: dwa razy w tygodniu chodzić na basen i pływać. Zobaczysz,ze nastąpi znakomity postęp w kwestii samej kondycji.

[kateglory]

jak łapie w trakcie biegu to czasem pomaga rozciągnięcie boku (ręka do góry i skłon na drugą stronę)
pozdr

[mungo]

dzięki, spróbuję gdy mnie chwyci następnym razem.

[pmyslak]

A mi ktoś kiedyś polecił, żeby przyspieszyć...
Stosuję jak czasem złapie. Czasem też pomaga )
Poleciłem koledze. Jemu też pomaga