Jaki napój carbo podczas treningu?

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
donv
Wyga
Wyga
Posty: 64
Rejestracja: 22 cze 2012, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Co polecicie jak alternatywę/uzupełenie żeli w płynie oprócz wody lub/oraz izotoników ?

Nie zależy mi na strzale energetycznym który za 1 km rozbiegam, ale coś z węglami złożonymi coby na więcej starczyło, bez spektakularnego, pierwszego kopa
PKO
Awatar użytkownika
klosiu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3196
Rejestracja: 05 lis 2006, 18:03
Życiówka na 10k: 43:40
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznan

Nieprzeczytany post

Carbo? Na treningu?
W życiu nie czułem potrzeby specjalnego zabierania carbo na trening biegowy, czasem jakiś słodki napój kupuję na rowerze, jak czuję że mnie zgon łapie po kilku godzinach, ale to się bardzo rzadko zdarza. Przy odpowiednim odżywianiu nie ma szans wyczerpać glikogenu nawet na długich rozbieganiach.
Na maratony mtb biorę w bidony dość skoncentrowane carbo, a do bukłaka wodę do popicia, ale to zupełnie inny wysiłek.
The faster you are, the slower life goes by.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ